الأرشيف
تصفح جميع الأخبار والتقارير
البروتين: سلاحك الأمثل لإنقاص الوزن دون حرمان
يلعب البروتين دوراً محورياً في إنقاص الوزن من خلال تعزيز الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام وزيادة حرق السعرات الحرارية. تشير الأبحاث إلى أن تناول 20 إلى 30 غراماً من البروتين عالي الجودة يومياً يعد كمية مثلى لمعظم الأشخاص، مع إمكانية زيادة الكمية لتحفيز عملية الأيض. وتتنوع مصادر البروتين بين الحيواني والنباتي، وكلاهما فعال في تحقيق أهداف فقدان الوزن.
دليل شامل للحفاظ على صحة العظام والوقاية من الهشاشة والكسور
يؤدي إهمال صحة العظام إلى مضاعفات خطيرة مع التقدم في العمر، مما يفقد كثيراً من كبار السن القدرة على الحركة. وتؤكد الدراسات أن الحفاظ على كثافة العظام يتطلب نظاماً غذائياً متوازناً غنياً بالكالسيوم والفيتامينات، إلى جانب ممارسة الرياضة بانتظام.
بنك تجاري جديد في دارفور.. إعلان حكومي موازٍ لتعزيز الاقتصاد
أعلنت الحكومة السودانية الموازية عن إنشاء بنك تجاري جديد في إقليم دارفور. يهدف البنك إلى دعم الأنشطة الاقتصادية وتوفير الخدمات المصرفية للمواطنين والشركات. يأتي هذا الإعلان ضمن مساعي الحكومة الموازية لتعزيز الاستقرار المالي في المناطق الخاضعة لسيطرتها.
اقتصاد كوريا الجنوبية يسجل أسرع نمو فصلي منذ 5 سنوات بنسبة 1.8%
نما اقتصاد كوريا الجنوبية بنسبة 1.8% في الربع الأول من العام، وهي أسرع وتيرة منذ أكثر من خمس سنوات، بدعم من الصادرات القوية والطلب المحلي. كما ارتفع الناتج المحلي الإجمالي سنويًا بنسبة 3.8%، محققًا أعلى معدل منذ أواخر 2021.
لامين يامال يحصل على تمثال شمعي إلى جانب ميسي وأينشتاين قبل أيام من كأس العالم
في سابقة فريدة، كشف متحف الشمع في برلين عن أول تمثال شمعي للاعب الإسباني الشاب لامين يامال، مُتخذاً وضعية احتفاليته الشهيرة "304". ويُوضع التمثال بجوار أسطورة كرة القدم ليونيل ميسي ضمن قاعة الأساطير، ليُصبح يامال أصغر رياضي ينال هذا التكريم مطلقاً.
يوفنتوس يضع كيسيه على راداره.. ولكن بشرط تخفيض الراتب
يضع نادي يوفنتوس الإيطالي الإيفواري فرانك كيسيه ضمن أولوياته لتدعيم خط الوسط في الانتقالات الصيفية، لكن الصفقة معلقة على مرونة اللاعب المالية. النادي ينتظر تخفيض كيسيه لراتبه الحالي في الأهلي السعودي قبل الدخول في مفاوضات رسمية.
صادرات تايوان تقفز إلى ثاني أعلى مستوى شهري في التاريخ بدعم من طفرة الذكاء الاصطناعي
سجّلت صادرات تايوان قفزة تاريخية في مايو، محققة ثاني أعلى قيمة شهرية على الإطلاق، بفضل الطلب العالمي المتزايد على رقائق الذكاء الاصطناعي. وبلغت الصادرات 78.48 مليار دولار بنمو سنوي 51.7%، متجاوزة توقعات المحللين. وتوقعت وزارة المالية استمرار الزخم مع تجاوز الصادرات 200 مليار دولار في الأرباع الثلاثة المقبلة.
البربرين مقابل الشمام المر: أيهما أكثر فعالية في ضبط سكر الدم؟
يقارن هذا التقرير بين البربرين والشمام المر كمكملات طبيعية لخفض سكر الدم، موضحًا آليتي عملهما المختلفتين وفوائدهما الصحية. ويشير إلى أن البربرين يحاكي تأثير الميتفورمين عبر تنشيط مسار AMPK، بينما يحاكي الشمام المر الإنسولين ويساعد الخلايا على استخدام الغلوكوز. ويؤكد التقرير ضرورة استشارة الطبيب قبل الاستخدام، خاصة للنساء الحوامل.
تراجع برشلونة عن ضم برناردو سيلفا يفتح الباب لريال مدريد
تراجع نادي برشلونة عن التعاقد مع البرتغالي برناردو سيلفا بسبب التعقيدات المالية وتصريحات اللاعب الأخيرة. وقد فتح هذا التطور المجال أمام ريال مدريد وأتلتيكو مدريد للدخول بقوة في سباق التعاقد مع نجم مانشستر سيتي السابق.
طيران الرياض تتسارع نحو الإطلاق التجاري باستراتيجية توسع تدريجي وأسطول متنامٍ
تنتقل طيران الرياض من مرحلة التأسيس إلى التشغيل الفعلي مع وصول طائراتها الجديدة، معتمدةً على استراتيجية توسع مدروسة تستهدف تعزيز الربط الجوي للعاصمة السعودية. الشركة بدأت بيع التذاكر لخمس وجهات محلية ودولية، وتخطط لامتلاك أكثر من 11 طائرة بنهاية العام الجاري، تماشياً مع مستهدفات رؤية 2030.
ارتفاع رسوم استيراد الذهب في الهند ينعش السوق السوداء ويكبد الخزانة خسائر فادحة
أدى رفع الهند رسوم استيراد الذهب إلى 15% إلى تنشيط عمليات التهريب التي قد تتجاوز 100 طن متري سنوياً. ويتمكن المهربون من تقديم خصومات تصل إلى 200 دولار للأونصة، مما يشوه السوق الرسمي ويكبد الحكومة خسائر تقدر بـ 2.65 مليار دولار من الرسوم والضرائب.
هل تعود السندات ملاذاً آمناً مع تراجع التضخم وتهديدات النمو؟
رغم فشل السندات في أداء دورها التقليدي كملاذ آمن خلال الحرب مع إيران، ترى صناديق استثمارية أن هذا الواقع قد يتغير قريباً. إذ مع ظهور مؤشرات على تباطؤ النمو الاقتصادي واستمرار مخاوف التضخم، تستعد أدوات الدين لاستعادة جاذبيتها الدفاعية، بينما تظل الأسهم عند مستويات قياسية.