الأرشيف
تصفح جميع الأخبار والتقارير
إذا كنت تعاني نقص فيتامين «د»... فابدأ يومك بـ4 عادات
يُعد فيتامين «د» من العناصر الأساسية لصحة العظام والعضلات والمناعة، كما يلعب دوراً مهماً في وظائف الدماغ. ومع ذلك، يعاني كثيرون من نقصه، لكن اتباع بعض العادات الصباحية البسيطة قد يساعد على تحسين مستوياته في الجسم وتعزيز الاستفادة منه، وفق تقرير نشره موقع «فيريويل هيلث». 1-التعرض لأشعة الشمس بأمان يساعد التعرض لأشعة الشمس الجلد على إنتاج فيتامين «د» بشكل طبيعي، لذلك يُنصح بالحصول على قدر كافٍ من أشعة الشمس مع تجنب المخاطر المرتبطة بها، مثل حروق الشمس وسرطان الجلد. ولتحقيق ذلك، يُنصح بـ: -تجنب الت
دراسة تكشف عن أفضل تمارين لحرق الدهون دون خسارة العضلات
عند فقدان الوزن، لا يفقد الجسم الدهون فقط، بل يخسر أيضاً جزءاً من الكتلة العضلية (الكتلة الخالية من الدهون). وتشير الأبحاث إلى أن ما بين 20 و40 في المائة من الوزن المفقود يكون من الكتلة الخالية من الدهون. ومع التقدم في العمر، يصبح الحفاظ على العضلات أكثر أهمية للمحافظة على القوة والحركة والاستقلالية. وتشير دراسة حديثة إلى أن تمارين التدريب المتقطع عالي الشدة (HIIT) قد تساعد كبار السن على الحفاظ على الكتلة العضلية مع تقليل الدهون في الجسم. تمارين «HIIT» قد تساعد في الحفاظ على العضلات تابع الباحثو
عبدالله رديف يقترب من الأهلي بعد انسحاب الاتحاد
أصبح المهاجم السعودي عبدالله رديف على وشك الانتقال إلى صفوف الأهلي مجاناً بعد أن ألغى الاتحاد الصفقة لعدم توفر السيولة المالية. اللاعب الذي رحل عن الهلال نهائياً، كان قد اتفق مع الاتحاد على عقد مدته 3 مواسم بقيمة 27 مليون ريال، قبل أن يتراجع الأخير.
هرفي رينارد على رادار أربعة منتخبات.. أي وجهة تالية؟
يواصل المدرب الفرنسي هيرفي رينارد جذب اهتمام عدة منتخبات كبرى في إفريقيا وآسيا، رغم قصر تجربته الأخيرة مع تونس. ويبرز اسمه بقوة لخلافة مدربي كوريا الجنوبية وجنوب إفريقيا، إضافة إلى احتمالية توليه قيادة السنغال أو الجزائر. ويجد رينارد نفسه أمام خيارات متعددة في ظل سجله المميز وتتويجه بلقب كأس أمم إفريقيا مرتين.
عناق مؤثر بين موراتا ويامال يكشف سر تميز المنتخب الإسباني
في لقطة إنسانية بعد نهائي كأس العالم 2026، احتضن ألفارو موراتا النجم الشاب لامين يامال بحرارة، مجسداً روح العائلة التي تسود غرفة ملابس المنتخب الإسباني. هذه اللحظة تعكس الانتقال السلس بين الأجيال وتؤكد أن النجاح لا يعتمد فقط على الموهبة بل على الوحدة والتكاتف.
وفاة مدير جوازات السودان إثر نوبة صحية مفاجئة خلال مؤتمر أمني في تونس
توفي اللواء شرطة عبدالمحمود العوض، مدير الإدارة العامة للجوازات والهجرة، اليوم، إثر عارض صحي مفاجئ أثناء مشاركته في اجتماع قادة الشرطة والأمن العرب بتونس. وكان الفقيد يمثل السودان في المؤتمر، وتجري الترتيبات لنقل جثمانه إلى البلاد.
مثلما تعتقد تكون... دراسة تربط بين العقلية الإيجابية وملامح الشيخوخة
يتوقع كثيرون أن تتراجع القدرات الجسدية والذهنية مع التقدم في العمر، لكن دراسة جديدة أجرتها جامعة ييل الأميركية تتحدى هذه الفكرة. فقد أظهرت النتائج أن عدداً كبيراً من كبار السن شهدوا تحسناً في قدراتهم البدنية والإدراكية مع مرور الوقت، كما تبين أن الأشخاص الذين يحملون نظرة أكثر إيجابية إلى الشيخوخة كانوا الأكثر احتمالاً لتحقيق هذا التحسن. ورغم أن الدراسة لا تشير إلى أن التفاؤل قادر على عكس آثار الشيخوخة، فإنها تضيف دليلاً جديداً إلى الأبحاث التي تؤكد أن الشيخوخة لا تسير بالطريقة نفسها لدى الجميع،
مورينيو يبدأ حسم مصير اللاعبين.. ثنائي يقترب من مغادرة ريال مدريد
شرع المدرب البرتغالي جوزيه مورينيو في تقييم لاعبي ريال مدريد خلال فترة الإعداد، واتخذ قرارات أولية بشأن رحيل بعض العناصر. يبرز على رأس قائمة المغادرين المحتملين فرانكو ماستانتونو وراؤول أسينسيو، فيما يحظى آخرون بفرصة لإثبات جدارتهم.
استطلاع يرصد انهيار شعبية ميسي في بريطانيا بعد مونديال 2026
كشف استطلاع رأي حديث عن تراجع حاد في شعبية النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي بين البريطانيين، حيث بات نصف المشاركين تقريباً ينظرون إليه بسلبية. ويعود هذا التحول إلى سلوك المنتخب الأرجنتيني المثير للجدل خلال كأس العالم 2026، والذي شهد اتهامات باللعب العنيف والاستفزازات والاشتباكات، إضافة إلى إقصاء إنجلترا في نصف النهائي قبل خسارة اللقب أمام إسبانيا.
لابورت يوافق على الانضمام لبرشلونة.. الصفقة وشيكة
وافق إيمريك لابورت، مدافع أتلتيك بيلباو ومنتخب إسبانيا، على الانتقال إلى برشلونة خلال فترة الانتقالات الصيفية الحالية. النادي الكتالوني يستعد لتفعيل الشرط الجزائي في عقده البالغ 15 مليون يورو، مستفيدًا من تألق اللاعب في كأس العالم 2026.
آينتراخت فرانكفورت يزاحم الاتحاد على ضم أونيديكا لتعويض فابينيو
يواجه نادي الاتحاد السعودي منافسة قوية من آينتراخت فرانكفورت الألماني للتعاقد مع لاعب الوسط النيجيري رافائيل أونيديكا من كلوب بروج البلجيكي. ويسعى الاتحاد لتعويض رحيل البرازيلي فابينيو، فيما يقدر النادي البلجيكي قيمة لاعبه بعشرة ملايين يورو.
زيدان على وشك تولي منتخب فرنسا.. الإعلان الثلاثاء المقبل
يستعد الاتحاد الفرنسي لكرة القدم للإعلان رسميًا عن تعيين زين الدين زيدان مدربًا للمنتخب الأول خلفًا لديديه ديشامب. ومن المقرر أن يكشف عن التعيين يوم الثلاثاء المقبل بعقد يمتد لأربع سنوات، على أن يبدأ زيدان مهامه مع الفريق خلال فترة التوقف الدولي المقبلة.