الأرشيف
تصفح جميع الأخبار والتقارير
ريتشارليسون يهاجم دي زيربي علنًا
يزداد موقف البرازيلي ريتشارليسون تعقيدًا داخل صفوف توتنهام، بعدما قرر المدرب الإيطالي روبرتو دي زيربي استبعاده من قائمة الفريق في الدوري الإنجليزي الممتاز، قبل أن يوجه ضربة جديدة للمهاجم باستبعاده أيضًا من قائمة الفريق المسافرة إلى ليفربول في بطولة كأس الرابطة الإنجليزية. وجاء قرار دي زيربي في توقيت بالغ الحساسية بالنسبة إلى توتنهام، الذي يعاني بداية متعثرة للغاية على المستوى الهجومي، إذ فشل الفريق في تسجيل أي هدف خلال مبارياته الأربع الأولى في الدوري الإنجليزي الممتاز، وهو ما يزيد من علامات الا
ما القنوات الناقلة لمباراة ليفربول وتوتنهام في كأس الرابطة الإنجليزية 2026-2027؟ وكيف تشاهدها عبر الإنترنت
يستضيف نادي ليفربول نظيره توتنهام على ملعب "أنفيلد" ضمن منافسات الدور الثالث من كأس الرابطة الإنجليزية 2026-2027. ليفربول لا يعيش أفضل فتراته في الدوري الإنجليزي، فلم يحقق سوى انتصار وحيد فقط وتعادل 3 مباريات. لكن منافسه ليس في حال أفضل، فلم يحقق أي انتصار وتعادل مرتين وخسر مرتين دون تسجيل أي هدف في 4جولات. وهذا يعني أنّ مواجهة الفريقين في الكأس بعنوان رحلة البحث عن طمأنة الجماهير وإنهاء الشكوك. كأس رابطة المحترفين ليفربول ليفربول 15 سبتمبر 2026 21:00 توتنهام هوتسبير توتنهام هوتسبير وفي التقرير
"مثير للشفقة".. جماهير النصر تصعق رونالدو وتطلب رأس بوستيكوجلو
لم تمر الخسارة الثقيلة التي تعرض لها النصر أمام العين الإماراتي مرور الكرام على جماهير العالمي، بعدما انفجرت ردود الفعل الغاضبة عقب السقوط برباعية نظيفة، وسط انتقادات حادة طالت عددًا من نجوم الفريق والجهاز الفني بقيادة الأسترالي أنجي بوستيكوجلو. الجماهير لم تستثنِ كريستيانو رونالدو من دائرة الانتقادات، حيث حمله بعض المشجعين جانبًا من مسؤولية الهزيمة، ووصلت حدة الغضب إلى وصف أداء قائد الفريق بأنه "مثير للشفقة"، في ظل عجز النصر عن تشكيل الخطورة المطلوبة أمام العين طوال فترات كبيرة من المباراة. ولم
4 طرق لتناول الزبادي والاستفادة من البروتين والبروبيوتيك
يُعدّ الزبادي من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي يمكن أن توفر مجموعة من الفوائد الصحية، فهو يحتوي على البروتين والبروبيوتيك، وهي ميكروبات حية مفيدة، إلى جانب الكالسيوم والزنك وفيتامينات «بي». لكن القيمة الغذائية للزبادي تختلف باختلاف نوعه وطريقة تصنيعه، سواء كان قليل الدسم أو كامل الدسم، أو يونانياً أو عادياً، فضلاً عن المكونات والإضافات التي قد يحتوي عليها. وللاستفادة بأكبر قدر ممكن من البروتين والبروبيوتيك الموجودين في الزبادي، يمكن اتباع مجموعة من النصائح عند اختياره وتناوله، وفقاً لموقع «فيري ويل هيلث». 1. ابحث عن عبارة «مزارع بكتيرية حية ونشطة» للحصول على البروبيوتيك لا تحتوي جميع أنواع الزبادي على البروبيوتيك. وللتأكد من أن الزبادي الذي تشتريه من المتجر يحتوي على هذه الكائنات الحية المفيدة، ابحث على الملصق عن عبارة «مزارع حية ونشطة» (live and active cultures)؛ إذ تُعد هذه العبارة إحدى الطرق التي تساعد على التأكد من احتواء المنتج على كائنات حية يمكن أن تدعم الميكروبيوم المعوي، أي مجتمع الميكروبات الموجود في الأمعاء. ونظراً إلى أن البروبيوتيك كائنات حية، فقد لا تتمكن من البقاء على قيد الحياة عند تعرضها للحرارة، كما يحدث في أثناء عملية البسترة. وإذا خضع منتج الزبادي للبسترة بعد إضافة المزارع البكتيرية إليه، فإن البكتيريا الموجودة فيه قد تموت؛ لذلك، يجب بسترة الحليب المستخدم في صنع الزبادي قبل إضافة المزارع البكتيرية إليه. 2. الزبادي اليوناني يوفر كمية أكبر من البروتين يحتوي الزبادي اليوناني على نحو ضعف كمية البروتين الموجودة في الزبادي العادي، لكنه يحتوي في المقابل على نسبة أقل قليلاً من الكالسيوم. ويرجع ذلك إلى عملية التصفية الإضافية التي يخضع لها الزبادي اليوناني في أثناء تحضيره؛ إذ تؤدي إلى إزالة مصل اللبن (الشرش)؛ ما يقلل من محتوى اللاكتوز والكالسيوم، في حين يزيد تركيز البروتين. وللحصول على كمية إضافية من البروتين، يمكن إضافة المكسرات أو زبدة المكسرات أو البذور إلى الزبادي. 3. اختر الزبادي الخالي من السكر المضاف والإضافات الصناعية إذا لم تكن تشتري الزبادي السادة، فقد يحتوي المنتج على سكريات مضافة ومكونات أو مواد إضافية. ومن المعروف أن السكر والألوان والمحليات الصناعية قد تكون لها آثار سلبية على الصحة. وصحيح أن هذه الإضافات قد تجعل الزبادي أكثر مذاقاً وجاذبية، إلا أن اختيار الزبادي الخالي من السكر المضاف والمكونات الصناعية قد يكون خياراً أفضل للأشخاص الذين يسعون إلى الحصول على فوائده الصحية. 4. إضافة الفواكه والخضراوات قد تحتوي بعض أنواع الزبادي التجارية على الفواكه والخضراوات، كما يمكن استخدام مستخلصات من الأطعمة النباتية لإضافة اللون أو النكهة إلى المنتج. وإضافة إلى ذلك، قد تحتوي هذه المستخلصات على بعض العناصر الغذائية أو مضادات الأكسدة. وفي المقابل، تسهل إضافة الأطعمة الطازجة والكاملة إلى الزبادي العادي، فالفواكه والخضراوات والمكسرات وزبدة المكسرات والبذور تحتوي على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة، إضافة إلى ألياف البريبيوتيك وعناصر غذائية أخرى. ويمكن أن تسهم إضافة هذه الأطعمة الكاملة إلى الزبادي، أو اختيار زبادي يحتوي على إضافات نباتية، في تعزيز فوائده الصحية. وتحتوي بعض الأطعمة النباتية على ألياف بريبيوتيك، وهي تعمل بمثابة غذاء للبروبيوتيك في الجهاز الهضمي، حيث تقوم هذه الميكروبات بتخميرها. ويساعد تناول ألياف البريبيوتيك على نمو البكتيريا النافعة في ميكروبيوم الأمعاء. لذلك، فإن إضافة الأطعمة الغنية بالبريبيوتيك إلى الزبادي قد تساعد على تحسين صحة الأمعاء، من خلال توفير الغذاء اللازم للبكتيريا النافعة، ودعم بيئة أكثر ملاءمة لنموها. الزبادي اليوناني صحي... لكن ماذا يحدث عند الإفراط في تناوله؟ الشوفان أم الزبادي... أي فطور أفضل لاستقرار سكر الدم؟ تأثير تناول الزبادي على مرضى السكري الزبادي ليس من بينها... 5 أطعمة تدعم صحة الأمعاء
تيباس يخالف برشلونة في ملف الكرة الذهبية.. ويدلي بتصريحات قوية ضد المغرب وإنفانتينو
أدلى خافيير تيباس، رئيس رابطة الليجا، بتصريحات قوية اليوم الثلاثاء، خلال مشاركته في قمة كرة القدم العالمية بمدريد. وقال تيباس عن مستقبل الرياضة، في تصريحات نقلتها صحيفة "آس": "الذكاء الاصطناعي يُغيّر كل شيء. سيكون هناك المزيد من الوقت للترفيه. من بين الأحداث القليلة التي لا تُنسى حقًا، ستكون كرة القدم والحفلات الموسيقية هي الوحيدة. ستُخصّص المزيد من الوقت لصحتك". رودري الأحق بالكرة الذهبية وحول من يستحق الفوز بالكرة الذهبية، قال: "رودري. الأمر صعب، لكن بالنظر إلى ما قدمه في كأس العالم، فهو يستحق
رغم الاعتزال الدولي.. ميسي في "رقصة أخيرة" لتوديع الأرجنتين
رغم الإعلان عن نهاية مسيرته الدولية مع منتخب الأرجنتين، يبدو أن ليونيل ميسي قد يحصل على فرصة أخيرة للعب بقميص "ألبيسيليستي"، من أجل وداع الجماهير، بعدما كشفت تقارير صحفية عن إدراج اسمه ضمن القائمة الأولية التي قدمها المدرب ليونيل سكالوني لخوض المباريات الودية المقبلة. وكانت التكهنات تزايدت في وقت سابق حول إمكانية استمرار ميسي مع المنتخب حتى بطولة كوبا أمريكا 2028، قبل أن يعلن اللاعب اعتزاله دوليًا بصورة رسمية، لينهي الجدل بشأن مستقبله مع الأرجنتين. لكن وفقًا لفيديريكو بوينو، الصحفي المطلع على أخ
بعد 131 مباراة.. خاميس يكتب السطر الأخير مع كولومبيا
أعلن صانع الألعاب الكولومبي خاميس رودريجيز، اليوم الثلاثاء، اعتزاله اللعب الدولي رسميًا مع منتخب بلاده "الكافيتيروس"، لينهي صاحب الـ 35 عامًا رحلة حافلة امتدت لأكثر من عقد من الزمان. وخلال تلك الرحلة ترك خاميس بصمة تاريخية خالدة ، كان أبرزها أدائه الاستثنائي في كأس العالم 2014 بالبرازيل. وبذلك يُغلق نجم ريال مدريد السابق فصلًا مجيدًا في مسيرته الكروية، مغادرًا الساحة الدولية بفخر كبير بعد سنوات طويلة من العطاء. وعبر حسابه الرسمي على منصات التواصل الاجتماعي، وجه رودريجيز رسالة وداع مؤثرة إلى الجم
رحيمي كلمة السر.. العين يضرب النصر بذكريات الهلال السوداء
هناك لاعب يبدو أن له حكاية خاصة مع كبار الكرة السعودية، وكلما ظهر في مواجهة آسيوية كبيرة، ترك بصمته بطريقة مؤلمة. سفيان رحيمي عاد ليكتب فصلًا جديدًا من هذه القصة، بعدما قاد العين الإماراتي لإسقاط النصر برباعية نظيفة، مستحضرًا في الوقت نفسه ذكريات ليلة لا تزال عالقة في ذاكرة جماهير الهلال. رحيمي كان العامل المشترك في انتصارين تاريخيين للعين على عملاقي الكرة السعودية، بعدما شارك في إسقاط الهلال برباعية مقابل هدفين في ذهاب نصف نهائي دوري أبطال آسيا للنخبة موسم 2023-2024، قبل أن يعود اليوم ليكون حاض
وليد الفراج يصف رباعية العين في شباك النصر بكلمة واحدة
علق الإعلامي السعودي، وليد الفراج، على الخسارة القاسية للنصر، أمام مضيفه العين الإماراتي، برباعية نظيفة، مساء اليوم الثلاثاء، في الجولة الأولى لدوري أبطال آسيا للنخبة. وقدم النصر مباراة سيئة للغاية، وعانى من كثرة الأخطاء الدفاعية، ليتكبد خسارة قاسية في مستهل مشواره الآسيوي. وسجل رباعية العين، حسين رحيمي، هدفين (ق 25, 63)، سفيان رحيمي (ق72) وجيورجيوس جياكوماكيس (85). وقال الفراج في تغريدة على حسابه بموقع "إكس": "ثقيلة .. لكن لعلها تكون هزه يتبعها علاج سريع". يذكر أن النصر يحتل المركز الثالث في تر
ما لم يحدث من قبل.. مفاجأة تاريخية في ديربي مدريد
أسندت لجنة الحكام الفنية بالاتحاد الإسباني لكرة القدم إدارة مواجهة الديربي المرتقبة يوم الأحد المقبل بين أتلتيكو مدريد وريال مدريد إلى الحكم ميجيل أنخيل أورتيز أرياس؛ ليقود بذلك أولى المواجهات الكبرى في الموسم الجديد، في قرار يحمل دلالة تاريخية واستثنائية للتحكيم الإسباني. وستكون هذه المرة الأولى في تاريخ الدوري الإسباني التي يتولى فيها حكم ينتمي لمدينة مدريد إدارة مباراة ديربي تجمع بين أتلتيكو والريال ؛ حيث جاء هذا التعيين التاريخي بعد القرار الذي اتخذته لجنة الحكام الفنية "CTA" في الموسم الماض
لماذا يكتب بعض الروائيين كثيراً ويتأخر آخرون؟
حين أصدرت أميلي نوتومب روايتها الجديدة «مراهقة الببغاء» في أغسطس (آب) الماضي، كانت تحتفل بصدور روايتها الخامسة والثلاثين منذ «نظافة القاتل» عام 1992. غير أن المفارقة الأهم في تجربتها لا تكمن في الرقم وحده، بل في تصريحها لوسائل الإعلام بأنها تكتب نحو ثلاث روايات سنوياً، ثم تعود إلى مخطوطاتها فتختار واحدة منها للنشر، وتضع الأخريات جانباً. وقد أدهشت الكاتبة المعروفة كثيرين حين كشفت عن طقوسها في الكتابة؛ ففي مقابلة مع «وكالة الصحافة الفرنسية» في أغسطس الماضي، قالت نوتومب إنها تستيقظ في الرابعة صباحاً، وتشرب الشاي المركّز، ثم تكتب أربع ساعات متواصلة قبل أن يبدأ يومها العادي، وهي الوتيرة التي تحافظ عليها كل أيام الأسبوع. تجربة نوتومب تطرح سؤالاً يتجاوز خصوصيتها: كيف يستطيع بعض الكتّاب إنتاج أعمال كثيرة، والحفاظ في الوقت نفسه على مستوى أدبي جيد، في حين يحتاج آخرون إلى أعوام طويلة قبل نشر رواية جديدة؟ هل يرتبط الأمر بالنوع الأدبي؟ أم بانضباط الكاتب؟ أم أن الإلهام، ذلك العنصر الغامض، لا يزال صاحب الكلمة الأخيرة؟ ستيفن كنغ تقدّم تجارب الكتّاب غزيري الإنتاج جواباً أولياً: الكاتب لا ينتظر الإلهام دائماً، بل يصنع له موعداً. يكشف ستيفن كينغ، في كتابه «عن الكتابة: مذكرات حرفة»، عن أنه يضع لنفسه هدفاً يومياً يقارب ألفي كلمة، أي نحو عشر صفحات، ويعمل من أربع إلى ست ساعات يومياً. ويقول: «إن من يريد أن يكتب عليه أن يقرأ كثيراً ويكتب كثيراً». يرفض كاتب روايات الرعب والتشويق الأميركي أن يترك العمل رهينة المزاج، فهو يحوّل الكتابة عادةً تشبه القراءة أو المشي: فعل يومي لا يحتاج في كل مرة إلى قرار جديد. كما يفضّل إنجاز المسودة الأولى بوتيرة منتظمة، ثم الابتعاد عنها فترة قبل العودة إلى المراجعة؛ فالمسودة الأولى، في نظره، ليست موضع الكمال، بل مساحة لاكتشاف الرواية. أما أونوريه دو بلزاك، أحد أعمدة الأدب الفرنسي في القرن التاسع عشر، فكان يستيقظ في منتصف الليل ليجلس إلى مكتبه ساعات طويلة. وقد ارتبط اسمه بأسطورة شرب خمسين فنجاناً من القهوة يومياً، والمؤكد أن بلزاك كان يكتب بإيقاع قاسٍ، حتى إنّ مشروعه الروائي الضخم «الكوميديا الإنسانية» تطلّب منه إنتاجاً متواصلاً أرهق جسده وأضرّ بصحته. إمبرتو إيكو وكان إسحاق أسيموف مثالاً آخر على تحويل الكتابة عملاً يومياً منتظماً. فقد نُسب إليه نحو 477 كتاباً بين التأليف والتحرير والمشاركة، وكان يكتب أو يراجع طوال ساعات طويلة. وتحدث عن متوسط يومي بلغ ألف كلمة في مرحلة، ثم ارتفع إلى نحو 1700 كلمة في مرحلة لاحقة. ولم يكن سرّه في انتظار لحظة استثنائية، بل في قدرته على مواصلة العمل حتى في الأيام العادية، حين لا يبدو الإلهام قريباً. وتنتمي دانييل ستيل إلى الفئة نفسها من الكتّاب الذين جعلوا الاستمرار نظاماً للحياة؛ إذ قالت في مقابلة مع دار «بنغوين راندوم هاوس» إنها تعمل دائماً، ولا تحتمل الابتعاد عن الكتابة أكثر من أسبوعين. غير أن «العمل» عندها لا يعني الكتابة المتصلة فحسب، بل يشمل التخطيط، والمراجعة، والقراءة، والتواصل مع المحررين والناشرين. يرى الكتّاب غزيرو الإنتاج أن على الكاتب ألا ينتظر الإلهام دائماً... بل يصنع له موعداً وبينما يمضي بعض الكتّاب في الكتابة بوتيرة غزيرة ومنتظمة، يفضّل آخرون التمهل أعواماً قبل أن يعودوا إلى القرّاء بعمل جديد. وهذا يكشف عن أن الإبداع لا يخضع لإيقاع واحد، ولا يقاس دائماً بسرعة الإنتاج أو كثرة العناوين. تقدّم الكاتبة الأميركية دونا تارت نموذجاً معاكساً. فقد احتاجت إلى نحو عشر سنوات لكتابة «التاريخ السّري»، ثم إلى عقد آخر تقريباً لإنجاز «الصديق الصغير». وفي مقابلاتها، أوضحت أنها تحب أن تمضي وقتاً طويلاً مع المشروع الواحد، وأنها لا ترى في طول المدة عبئاً أو دليلاً على العجز. حيث تكتب تارت ببطء، وتعيد النظر في التفاصيل، وقد تحذف مشاهد كاملة بعد أسابيع من العمل إذا اكتشفت أنها لا تخدم البناء العام للرواية. ولعل هذا البطء لا يعود إلى ضعف الانضباط، بل إلى انضباط مختلف: حماية النص من الاستعجال. فالكاتب السريع يحمي ساعات الكتابة من المقاطعة، في حين يحمي الكاتب البطيء حق العمل في أن يتشكل بعيداً عن ضغط السوق. كلاهما منضبط، لكن كل واحد منهما يعرّف الانضباط بطريقة مختلفة. هناك أعمال لا يمكن إنجازها بسرعة، لا لأن الكاتب أبطأ من غيره، بل لأن موضوعها يحتاج إلى بحث طويل واحتكاك بالعالم. فالكاتب الذي يتناول حقبة تاريخية أو شخصية سياسية أو مجتمعاً بعيداً لا يستطيع أن يكتفي بلمعة أولى أو بمعلومات متناثرة. أمبرتو إيكو مثال بارز على ذلك. فقد قال الكاتب والمفكر الإيطالي في حوار مع مجلة «باريس ريفيو» إن رواية «اسم الوردة» احتاجت إلى عامين من الكتابة، لكنه كان يمتلك قبل ذلك سنوات من التخصص في تاريخ العصور الوسطى ومئات الملفات والملاحظات. أما رواية «بندول فوكو»، فقد استغرقت منه ثمانية أعوام في البحث والكتابة. لم يكتفِ فيها إيكو بقراءة الكتب، بل بحث في المخطوطات والعمارة وأسماء الرهبان وتفاصيل الأديرة والطقوس الدينية. وكان يعرف أن الرواية التاريخية لا تقنع بمجرد الحكاية؛ إنها تحتاج إلى بنية معرفية تمنح الخيال قوة الحقيقة. وقد لا تظهر كل هذه المعرفة على سطح النص، لكنها تمنحه كثافته ومصداقيته. وينطبق الأمر نفسه على البريطانية هيلاري مانتل في ثلاثيتها عن توماس كرومويل؛ فهي لم تكتفِ بقراءة المصادر التاريخية، بل استعانت بالمؤرخين وأمناء الأرشيف المختصين في حكم آل تيودور، وعملت على وثائق ومراسلات وملاحظات بحثية. وفي مقابلة مع «تايمز هاير إديوكيشن»، تحدثت عن العلاقة التكاملية بين الروائي والمؤرخ، وعن أهمية دراسة التفاصيل السياسية والاجتماعية. أما الروائي الأميركي جيمس ميشينر، فقد احتاج إلى عامين من البحث قبل كتابة روايته التاريخية «تشيسابيك»؛ إذ انتقل إلى المنطقة التي تتناولها الرواية، وتحدث إلى سكانها، وقرأ مئات الكتب، ثم أمضى عامين آخرين في الكتابة. لم يكن الزمن هنا علامة على بطء شخصي، بل كان جزءاً من أمانة المشروع الأدبي. قد تكتب نوتومب ثلاث روايات في السنة، وقد ينتظر قارئ تارت عشر سنوات، وقد يملأ كينغ آلاف الصفحات وفق حصته اليومية، لكن لا توجد وصفة واحدة للكتابة الجيدة. هناك فقط علاقة خاصة بين الكاتب والزمن: بعضهم يحوّل الزمن عادةً، وبعضهم يحوّله بحثاً، وبعضهم يحوّله صمتاً طويلاً.
ميتي يعوض واتكينز في تشكيل الهلال الرسمي أمام الغرافة
أعلن الإيطالي سميونى إنزاجي، المدير الفني للهلال السعودي، تشكيل فريقه للقاء الغرافة القطري، مساء اليوم الثلاثاء. ويستضيف الهلال نظيره الغرافة، مساء اليوم الثلاثاء، بملعب المملكة أرينا بالعاصمة السعودية الرياض، في لقاء الجولة الأولى من منافسات بطولة دوري أبطال آسيا للنخبة. وجاء تشكيل الهلال لمواجهة الغرافة كما يلي: بونو، كوليبالي، يوسف أكتشيشيك، محزري، ناصر، نيفيز، سيرجي، مارتينيلي، سامفريل، سايمون وميتي. دوري أبطال آسيا النخبة الهلال الهلال 15 سبتمبر 2026 20:15 الغرافة الغرافة على الجانب الآخر أ