الإشنساتُعرف هذه العشبة المنتشرة في أميركا الشمالية بقدرتها على المساعدة في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، وتشير بعض الدراسات إلى امتلاكها خصائص مضادة للفيروسات قد تحسن استجابة الجهاز المناعي تجاه التهابات الجهاز التنفسي العلوي.البلسانيُستخرج من شجرة البلسان الأسود ويُستخدم تقليدياً خلال المواسم الباردة. قد يساعد تناوله في تخفيف أعراض العدوى التنفسية مثل السعال واحتقان الأنف، كما قد يُسهم في تقليل مدة نزلات البرد.الثوميحتوي هذا النبات العشبي الشائع في الطهي على مركب الأليسين،
الذي يُعتقد أنه ينشط خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن مكافحة العدوى، مما يعزز وظائف الجهاز المناعي.الزنجبيليشتهر الزنجبيل بفوائده الهضمية وقدرته على تخفيف الغثيان، كما يحتوي على مركبات مضادة للالتهاب قد تساعد في تقليل التهابات الجسم وتقصير مدة بعض الأمراض التنفسية.الكركميتميز بلونه الذهبي واحتوائه على الكركمين، وهو مركب قوي مضاد للأكسدة والالتهابات.
تشير الدراسات إلى أن مكملات الكركم قد تدعم الجهاز المناعي أثناء العدوى التنفسية وتخفف أعراض الإنفلونزا ونزلات البرد.الأوريغانوينتمي الأوريغانو إلى عائلة النعناع، ويتميز بخصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا. قد يساعد في تقليل نمو بعض الفطريات الضارة، ويدعم توازن بكتيريا الأمعاء وصحة الجهاز الهضمي.القرفةتُستخدم القرفة في الطهي والحلويات،
وتمتلك خصائص طبيعية مضادة للميكروبات. تشير الأبحاث إلى أنها قد تبطئ نمو بعض البكتيريا المسببة للأمراض المنقولة عبر الغذاء، إضافة إلى فوائدها الهضمية المحتملة.الأستراغالوسيُستخدم جذر هذا النبات في الطب الصيني التقليدي. قد يُعزز استجابة الجهاز المناعي لبعض العدوى مثل التهابات الجهاز التنفسي العلوي والتهابات الجلد،
لكن الدراسات لا تزال محدودة وتحتاج إلى مزيد من البحث لتأكيد فعاليته وسلامته.
