لا تقتصر فوائد الجوافة على مذاقها اللذيذ وقيمتها الغذائية العالية، بل قد تمتد إلى تعزيز علاج أحد أكثر اضطرابات التغذية شيوعاً، وهو فقر الدم الناتج عن نقص الحديد. فقد أظهرت مراجعة منهجية حديثة أن شرب عصير الجوافة بالتزامن مع تناول مكملات الحديد قد يحسن امتصاص الحديد ويرفع مستويات الهيموغلوبين بصورة أفضل مقارنة بتناول المكملات وحدها.تحسن امتصاص الحديدأجرى باحثون في باكستان مراجعة منهجية لدراسات سابقة حول تأثير شرب عصير الجوافة على مستويات الهيموغلوبين لدى نساء في إندونيسيا.
الهيموغلوبين هو بروتين غني بالحديد يوجد في خلايا الدم الحمراء، مسؤول عن نقل الأكسجين إلى أنحاء الجسم. وعند انخفاضه قد يصاب الشخص بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد الغذائي أو فقدان الدم أو أسباب صحية أخرى.أشار الباحثون إلى أن دمج بيانات عدة دراسات كشف عن ارتباط الجمع بين عصير الجوافة ومكملات الحديد بزيادة أكبر في الهيموغلوبين مقارنة باستخدام المكملات وحدها. وأوضحوا أن كثيراً من المرضى تظل مستويات الهيموغلوبين لديهم دون المثلى رغم التزامهم بأقراص الحديد،
مما يستدعي تحسين الامتصاص عبر وسائل مساعدة.لماذا قد يساعد عصير الجوافة؟تُعد الجوافة من أغنى الفواكه بفيتامين سي، المعروف بدوره في تعزيز امتصاص الحديد داخل الأمعاء. كما تحتوي على عناصر غذائية دقيقة ومضادات أكسدة، منها حمض الفوليك الضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء.
ويرجح الباحثون أن التأثير المشترك لهذه العناصر مع مكملات الحديد يسهم في تحسين الهيموغلوبين، مؤكدين أن إضافة بسيطة إلى النظام الغذائي قد تعزز فاعلية العلاج الحالي.هل يُنصح بشرب عصير الجوافة لعلاج فقر الدم؟رغم النتائج الواعدة، تظل الأدلة محدودة ولا توجد دراسات كافية لتأكيد تأثير العصير في امتصاص الحديد كجزء من العلاج الروتيني. ينصح الخبراء بالتعامل مع النتائج بحذر،
والتشاور مع الطبيب قبل تغيير الخطة العلاجية. كما يُستحسن استشارة الطبيب قبل الجمع بين عصير الجوافة ومكملات الحديد لتقييم الحالة الصحية العامة والأدوية الأخرى.
