الإفراط في البروتينيعد البروتين عنصراً أساسياً في النظام الغذائي الصحي، لكن الإفراط في تناوله قد يشكل عبئاً على الكليتين، خاصة إذا لم تكن تعملان بكفاءة طبيعية. يُنصح باستشارة الطبيب لتحديد الكمية المناسبة،
وتوزيع البروتين على مصادر متنوعة مثل البيض والسمك والفاصوليا والمكسرات.الإفراط في الملحيمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى ارتفاع ضغط الدم، وهو من أبرز العوامل التي تسرع تلف الكلى. كما قد يسهم في تكوّن حصى الكلى، مما يسبب أعراضاً مزعجة مثل الغثيان والألم الشديد وصعوبة التبول.التدخينلا يقتصر ضرر التدخين على زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني،
وهما من الأسباب الرئيسية لأمراض الكلى، بل قد يتداخل أيضاً مع الأدوية المستخدمة لعلاجهما. بالإضافة إلى ذلك، يبطئ التدخين تدفق الدم إلى الكلى،
ويزيد من تفاقم المشكلات لدى من يعانون أمراضاً كلوية مسبقاً.المشروبات الغازيةقد يؤدي الإفراط في تناول المشروبات الغازية، خاصة الدايت، إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى. فقد أظهرت إحدى الدراسات أن النساء اللواتي يتناولن عبوتين أو أكثر يومياً من هذه المشروبات يعانين تراجعاً في كفاءة الكلى بنسبة 30% بعد 20 عاماً.
كما ترتبط المشروبات المحلاة بالسكر بارتفاع معدلات الإصابة بأمراض الكلى.الجفافتحتاج الكليتان إلى كميات كافية من الماء لأداء وظائفهما بشكل سليم. وقد يؤدي نقص السوائل، خاصة إذا كان متكرراً، إلى تلف الكلى.
ومن المؤشرات البسيطة على كفاية الترطيب أن يكون لون البول أصفر فاتحاً.مسكنات الألمقد يسبب الاستخدام المنتظم وبكميات كبيرة لمسكنات الألم التي تصرف دون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول والأسبرين والإيبوبروفين، وكذلك بعض الأدوية الموصوفة، ضرراً للكلى.
ومع ذلك، لا يعني ذلك تجاهل الألم، بل يُنصح باستشارة الطبيب لتحديد الدواء والجرعة المناسبة.الإفراط في التدريبقد يؤدي التمرين الشاق لفترات طويلة إلى حالة تعرف بانحلال الربيدات، حيث تتحلل أنسجة العضلات بسرعة،
مما يؤدي إلى تسرب مواد ضارة إلى الدم يمكن أن تؤذي الكليتين وتسبب فشلهما. لذلك يُنصح بزيادة شدة التمارين تدريجياً، وتجنب المجهود المفرط، خاصة في الأجواء الحارة والرطبة.المنشطات المستخدمة في كمال الأجساميلجأ بعض الأشخاص إلى المنشطات الابتنائية،
وهي مواد تحاكي هرمون التستوستيرون، بهدف زيادة الكتلة العضلية. إلا أن استخدامها قد يؤدي إلى تندب في أجزاء الكلى المسؤولة عن تصفية الدم، مما يسبب مشكلات مثل احتباس السوائل وفقدان البروتين وارتفاع مستويات الكوليسترول.أدوية حرقة المعدةتسبب مثبطات مضخة البروتون (PPIs)،
وهي أدوية تستخدم لتقليل حموضة المعدة، أضراراً للكلى عند استخدامها لفترات طويلة. وتشير بعض الدراسات إلى أن الجرعات المرتفعة منها قد تزيد خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة. الإفراط في تناول الملح يرفع ضغط الدم (بيكسلز)
