توصلت دراسة علمية جديدة إلى أن النوم لفترات طويلة قد لا يكون مفيداً كما يعتقد البعض، بل قد يُسرّع شيخوخة أعضاء الجسم. فقد وجد الباحثون أن النوم لأكثر من 8 ساعات يومياً يرتبط بتسارع الشيخوخة في الدماغ والقلب والرئتين والجهاز المناعي، تماماً كما تفعل قلة النوم.أجرى الدراسة علماء من جامعة كولومبيا الأميركية،
حيث فحصوا بيانات أكثر من 500 ألف شخص مسجلين في البنك الحيوي البريطاني. وحللوا المعلومات البيولوجية والصحية وأنماط الحياة للمشاركين، وراقبوا التغيرات التدريجية في أعضاء الجسم المختلفة مع التقدم في العمر. ثم ربطوا هذه التغيرات بمدة النوم،
وخلصوا إلى أن المدة المثلى تتراوح بين 6.4 و7.8 ساعة ليلاً.وقال الدكتور جونهاو وين، المشارك في الدراسة: «تُظهر نتائجنا أن قلة النوم وكثرته ترتبطان بتسارع الشيخوخة في جميع أعضاء الجسم تقريباً». وأضاف أن هذه النتائج تدعم فكرة أن النوم لعدد ساعات مناسب ضروري للحفاظ على صحة الأعضاء ضمن شبكة متناسقة بين الدماغ والجسم، تشمل التوازن الأيضي وصحة الجهاز المناعي.وأوضح الباحثون أن مدة النوم وحدها ليست العامل الوحيد الذي يُسرّع أو يُبطئ شيخوخة الأعضاء،
لكنها قد تكون مؤشراً على تدهور الصحة العامة في الجسم. وتؤكد الدراسة أهمية الحفاظ على نمط نوم متوازن لتعزيز الصحة على المدى الطويل.
