توصلت دراسة حديثة إلى أن عادات النوم تؤثر بشكل مباشر على معدل شيخوخة أعضاء الجسم. أجرى فريق من الباحثين دراسة موسعة شملت نحو نصف مليون شخص، بهدف قياس العلاقة بين عدد ساعات النوم ومعدل الشيخوخة في مختلف الأعضاء.شملت التجربة قياس الشيخوخة في 17 نظاماً عضوياً مختلفاً، بما في ذلك المخ والقلب والكبد والرئتين والجهاز المناعي.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات أو أكثر من ثماني ساعات يعانون من تسارع في شيخوخة أعضائهم.توصلت الدراسة، التي نشرتها دورية علمية متخصصة، إلى أن أفضل مدة للنوم تتراوح بين 6.4 و7.8 ساعة ليلاً. وأكد الفريق أن قلة النوم تزيد مخاطر الإصابة بأمراض مثل الاكتئاب والتوتر والسمنة والسكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
كما أن قصر أو طول ساعات النوم يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالربو واضطرابات الجهاز الهضمي كالتهاب المعدة والارتجاع.ويرى الباحثون أن هذه النتائج تسلط الضوء على أهمية النوم لسلامة جميع أعضاء الجسم، وليس المخ فقط. وأشار رئيس فريق الدراسة إلى أن النوم يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على عمليات التمثيل الغذائي والجهاز المناعي. وأضاف أن الدراسات المستقبلية ستبحث كيفية تحسين جودة النوم لإبطاء الشيخوخة البيولوجية.
