يُعد الشمام من الفواكه المفيدة لمرضى الكوليسترول، إذ يتميز بانخفاض دهونه وسعراته الحرارية وغناه بالألياف والماء، مما يسهم في تحسين عملية الهضم وتقليل امتصاص الدهون الضارة في الجسم. كما يحتوي على مضادات أكسدة قوية وفيتامين C،
مما يدعم صحة القلب ويخفف الالتهابات المرتبطة بارتفاع مستويات الكوليسترول.فوائد عامة للصحةيوفر الشمام مجموعة من العناصر الغذائية المهمة مثل الألياف والفيتامينات التي تعزز صحة القلب، وتساعد في الوقاية من السرطان، وتقليل الالتهابات، وتقوية المناعة،
وتحسين صحة العين. كما أنه غني بالبيتا كاروتين واللوتين وفيتامين A وفيتامين C، وهي مضادات أكسدة تحمي الخلايا من تلف الجذور الحرة التي قد تؤدي إلى تكوين خلايا سرطانية.مناسب لمرضى السكرييُعتبر الشمام خياراً جيداً لمعظم المصابين بالسكري، إذ يساعد محتواه من الألياف والماء في تقليل احتمالية حدوث ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم،
مما يجعله وجبة خفيفة آمنة وصحية. الشمام المُر أو القرع المُر هو فاكهة استوائية استُخدمت تقليدياً في عدد من الدول للمساعدة في علاج السكري (بكسلز)
