الأرشيف
تصفح جميع الأخبار والتقارير
هل يمكن أن يؤثر نقص الحديد في تساقط الشعر؟
يُعدّ الحديد عنصراً أساسياً لإنتاج الهيموغلوبين الذي ينقل الأكسجين والمغذيات إلى بصيلات الشعر، ممّا يدعمه، ويجعله ينمو بصحة جيدة. يُعدّ تساقط الشعر من المشكلات الشائعة لدى الرجال، والنساء، وقد ينعكس سلباً على الحالة النفسية، والثقة بالنفس. وبينما ترتبط بعض حالات تساقط الشعر بعوامل وراثية، وهرمونية، وأخرى مرتبطة بنمط الحياة، فقد تسهم أيضاً بعض أوجه نقص العناصر الغذائية في تساقطه، ومن بينها نقص الحديد. ويؤدي الحديد دوراً أساسياً في إنتاج الهيموغلوبين، وهو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء، ويساعد على نقل الأكسجين إلى مختلف أنسجة الجسم، بما في ذلك بصيلات الشعر. وعندما تنخفض مستويات الحديد قد يتأثر إمداد بصيلات الشعر بالأكسجين، ما قد ينعكس على دورة نمو الشعر. ولا يعني نقص الحديد بالضرورة حدوث تساقط الشعر بشكل مباشر، إلا أن الدراسات أشارت إلى وجود ارتباط بين انخفاض مستويات الحديد وبعض أنواع تساقط الشعر، ولا سيما تساقط الشعر الكربي (Telogen Effluvium). لذلك يمكن أن يساعد تقييم مستويات الحديد في بعض حالات تساقط الشعر غير المبرر في البحث عن أحد العوامل المحتملة وراء المشكلة. ما هو نقص الحديد؟ نقص الحديد هو حالة تحدث عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من الحديد، أو لا يستطيع امتصاصه، أو الاحتفاظ به بصورة مناسبة، ما يؤدي إلى استنزاف مخزون الحديد في الجسم. ويُعد الحديد عنصراً أساسياً لإنتاج الهيموغلوبين. وقد يبدأ نقص الحديد من دون الإصابة بفقر الدم في مراحله المبكرة، لكن استمرار انخفاض مخزون الحديد قد يؤدي في النهاية إلى فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، وذلك عندما لا يعود الجسم قادراً على إنتاج كمية كافية من الهيموغلوبين. وتختلف أعراض نقص الحديد بحسب شدته، وقد تشمل التعب، والضعف، وشحوب الجلد، والدوخة، والصداع، وضيق التنفس، وبرودة اليدين والقدمين. كما قد يرتبط نقص الحديد بتساقط الشعر لدى بعض الأشخاص، خاصة عندما يكون النقص واضحاً، أو مصحوباً بفقر الدم. كيف يؤثر نقص الحديد على الشعر؟ نقص الأكسجين : يحتاج الجسم إلى الحديد لإنتاج الهيموغلوبين الذي ينقل الأكسجين إلى بصيلات الشعر، وعندما ينقص تفتقر البصيلات للغذاء، والأكسجين. ضعف النمو : يتدخل الحديد في عمليات حيوية، وإنزيمات مسؤولة عن نمو خلايا الشعر، وبنيته. دخول البصيلات في مرحلة الراحة : يتسبب نقص التغذية في انتقال الشعر مبكراً إلى مرحلة التساقط. أنواع تساقط الشعر المرتبطة بنقص الحديد يرتبط نقص الحديد بشكل خاص ببعض أنواع تساقط الشعر، لكن العلاقة ليست مؤكدة بالدرجة نفسها في جميع الحالات. ومن أبرز الأنواع التي قد تتأثر بنقص الحديد: 1. تساقط الشعر الكربي (Telogen Effluvium) يُعدّ أكثر أنواع تساقط الشعر ارتباطاً بنقص الحديد. ويحدث عندما تنتقل نسبة أكبر من بصيلات الشعر من مرحلة النمو إلى مرحلة الراحة والتساقط قبل موعدها المعتاد. ويظهر عادةً على شكل تساقط منتشر في فروة الرأس، وليس في منطقة محددة، وقد تلاحظ زيادة كمية الشعر المتساقط أثناء الاستحمام، أو تمشيطه. وقد يظهر التساقط بعد فترة من حدوث نقص الحديد، وليس بالضرورة في الوقت نفسه. 2. تساقط الشعر المنتشر قد يرتبط انخفاض مخزون الحديد بتراجع كثافة الشعر بشكل عام لدى بعض الأشخاص، بحيث يصبح الشعر أخف، وأقل كثافة في مختلف مناطق فروة الرأس بدلاً من ظهور بقع صلعاء محددة. وقد يكون من الصعب تحديد نقص الحديد باعتباره السبب الوحيد، لأن التساقط المنتشر قد ينتج أيضاً عن أسباب أخرى، مثل اضطرابات الغدة الدرقية، أو فقدان الوزن، أو التغيرات الهرمونية، أو بعض الأمراض والأدوية. أعراض مصاحبة لنقص الحديد إرهاق، وخمول مستمر. دوخة، أو صداع. ضعف وتكسر في الأظافر. شحوب في البشرة، وتناثر أو ترقق خصلات الشعر. الأطعمة الغنية بالحديد لصحة الشعر يمكن أن يساعد الحصول على كمية كافية من الحديد من الغذاء في الحفاظ على مخزون الحديد في الجسم، وهو أمر مهم لإنتاج الهيموغلوبين، وتوفير الأكسجين للأنسجة، بما فيها بصيلات الشعر. وتشمل أبرز الأطعمة الغنية بالحديد: اللحوم الحمراء : مثل لحم البقر والضأن، وهي من أفضل مصادر الحديد سهل الامتصاص. الكبد : وهو غني جداً بالحديد، لكن يُفضّل عدم الإفراط في تناوله، بسبب ارتفاع محتواه من فيتامين A. الدجاج والديك الرومي : وخاصة اللحوم الداكنة. الأسماك والمحار : مثل السردين، والتونة، والجمبري، والمحار. البقوليات : مثل العدس، والفاصوليا، والحمص، وهي مصادر جيدة للحديد النباتي. الخضراوات الورقية الداكنة : مثل السبانخ، والملوخية، والجرجير. المكسرات والبذور : ومنها بذور اليقطين، والسمسم، والكاجو. الحبوب المدعمة بالحديد : وبعض منتجات الحبوب الكاملة. الفواكه المجففة : مثل الزبيب، والمشمش المجفف، ولكن بكميات معتدلة، لارتفاع محتواها من السكر، والسعرات. كيف نحسن امتصاص الحديد؟ يختلف امتصاص الحديد حسب مصدره؛ فالحديد الموجود في اللحوم يُمتص عادةً بصورة أفضل من الحديد الموجود في المصادر النباتية. ويمكن تعزيز امتصاص الحديد النباتي بتناول مصدر لفيتامين (سي) في الوجبة نفسها، مثل الفلفل الملون، أو الطماطم، أو البرتقال، أو الليمون. وفي المقابل، قد يقل امتصاص الحديد عند تناول الشاي أو القهوة مع الوجبة، أو بعدها مباشرة، لذلك يُفضّل الفصل بينهما وبين الوجبات الغنية بالحديد. إذا كان تساقط الشعر ناتجاً عن نقص حقيقي في الحديد، فإن الاعتماد على الطعام وحده قد لا يكون كافياً في حالات النقص الشديد، وقد يوصي الطبيب بمكملات الحديد بناءً على نتائج التحاليل. ولا يُنصح بتناول الحديد دون التأكد من وجود نقص، لأن زيادة الحديد قد تكون ضارة. 10 علامات لنقص الحديد في الجسم
وهبي يحدد موعد إعلان قائمة المغرب لمواجهتي الجابون وليسوتو
أعلنت الجامعة الملكية المغربية لكرة القدم، اليوم الإثنين، موعد الكشف عن القائمة النهائية للمنتخب المغربي، استعدادًا لخوض مباراتي الجابون وليسوتو ضمن التصفيات المؤهلة إلى نهائيات كأس أمم أفريقيا 2027. ووفقًا لما أعلنته الجامعة الملكية المغربية، يعقد محمد وهبي، المدير الفني للمنتخب المغربي، مؤتمرًا صحفيًا يوم الخميس المقبل في قاعة الندوات بمركب محمد السادس لكرة القدم، بداية من الساعة 11:00 صباحًا بتوقيت جرينتش+1، للكشف عن قائمة اللاعبين المستدعاة. ويستهل المنتخب المغربي مشواره في التصفيات بمواجهة
هل تدفع اضطرابات الممرات البحرية الأسعار إلى الارتفاع؟
تضع اضطرابات الملاحة في مضيقي هرمز وباب المندب، التجارة العالمية أمام صدمة جديدة في الإمدادات، مع انتقال آثار تعطل حركة الشحن من أسواق الطاقة إلى الغذاء والأسمدة والمعادن، بما يهدد بعودة الضغوط التضخمية عالمياً وإبقاء تكاليف الاقتراض مرتفعة لفترة أطول. وبينما بلغت قيمة التجارة العالمية مستوى قياسياً عند 35 تريليون دولار في عام 2025، توقعت منظمة التجارة العالمية في مارس (آذار) الماضي تباطؤ نمو تجارة السلع العالمية بشكل ملحوظ إلى 1.9 في المائة خلال العام الحالي، مقارنة بـ4.6 في المائة في 2025، محذ
أعربت عن قلقها على وضعه الصحي.. أسرة عطاف محمد مختار تطلق نداءً لإطلاق سراحه
الخرطوم: السوداني أطلقت أسرة رئيس تحرير صحيفة «السوداني»، نداءً للسلطات المصرية لإطلاق سراحه، والسماح لها بمقابلته بعد مرور 7 أيام على اعتقاله. وأكدت الأسرة في ندائها، احترامها للقوانين وتقديرها وثقتها في مؤسسات الدولة المصرية وأجهزتها العدلية وأجهزة إنفاذ القانون. وأعربت الأسرة، عن قلقها على وضعه الصحي لإصابته بمرض السكري ويحتاج إلى الانتظام في علاجه، بما في ذلك حقن الأنسولين، إلى جانب الالتزام بنظام غذائي مناسب لحالته الصحية. فيما يلي تورد «السوداني» نص نداء أسرة رئيس التحرير:- بسم الله الرحمن
شوبير يوضح حقيقة عودة وسام أبو علي للأهلي.. ويكشف قيمة صفقة بيزيرا
كشف الإعلامي أحمد شوبير، حقيقة عودة الفلسطيني وسام أبو علي، إلى الأهلي المصري خلال الميركاتو الشتوي المقبل. وقال شوبير، في تصريحات إذاعية اليوم الإثنين: "كان فيه كلام نشر أمس إن الأهلي بدأ يفتح نقاش أو يجس النبض لعودة وسام أبو علي، وهل نادي كولومبوس كرو سيوافق على رحيله أم لا؟". وتابع: "أنا قولت ياريت لأنه لاعب كان فارق جدًا مع الأهلي، لكن مدرب كولومبوس كرو قال ده مستقبل النادي، مفيش فرصة لرحيله، وقال إن إصابته أثرت على الفريق وهيعود قريبًا". وزاد: "لو فيه نص فرصة إنه يعود للأهلي، فبقول للنادي ا
مورينيو يجيب على السؤال الشائك حول ديوماندي
أكد المدرب البرتغالي جوزيه مورينيو، أن يان ديوماندي لا ينقصه أي شيء، ليصبح لاعبًا أساسيًا بشكل منتظم مع ريال مدريد، رغم المنافسة الشديدة على مراكز الهجوم. وذكر موقع Tribuna أن مورينيو سُئل قبل مواجهة ريال مدريد أمام إلتشي في الليجا، عما يحتاج إليه ديوماندي، من أجل فرض نفسه أساسيًا، بعدما شارك للمرة الأولى في التشكيلة الأساسية للفريق أمام رايو فاليكانو. وكان رد المدرب البرتغالي حاسمًا، حيث قال "لا ينقصه أي شيء". وذهب مورينيو إلى أبعد من ذلك، مشيرًا إلى أن المهاجم الإيفواري لن يواجه أي مشكلة في ال
الحرب تغير مفهوم الرفاهية لدى السودانيين
قبل الحرب، لم يكن امتلاك غرفة خاصة أو الاستحمام بماء متاح في أي وقت أو الجلوس في مقهى هادئ يحتاج إلى كثير من التفكير، إذ كانت الكهرباء والمياه والاتصالات جزءاً من تفاصيل الحياة اليومية التي قد تزعج الإنسان حين تنقطع، لكنها لا تدخل بالضرورة في تعريفه الشخصي للرفاهية. وكان معنى الحياة المريحة أقرب إلى الأشياء التي يمكن شراؤها، مثل هاتف أحدث وسيارة أفضل وملابس جديدة ووجبة في مطعم ورحلة أو عطلة خارج المدينة. لكن الحرب التي اندلعت في السودان بين الجيش وقوات "الدعم السريع" نحو 41 شهراً دفعت كثيراً من
اليوان عند أعلى مستوياته والأسهم الصينية تحت ضغط «التكنولوجيا»
سجل اليوان الصيني مستوى هو الأعلى منذ أكثر من 3 سنوات ونصف أمام الدولار الأميركي يوم الاثنين، في وقت أغلقت فيه الأسهم الصينية على تراجع طفيف تحت ضغط أسهم التكنولوجيا والذكاء الاصطناعي، بينما حافظت «هونغ كونغ» على أداء أكبر تماسكاً. وارتفع اليوان في التعاملات المبكرة إلى 6.7039 يوان للدولار، وهو أقوى مستوى له منذ فبراير (شباط) 2023، قبل أن يقلص مكاسبه ويُتداول قرب 6.7074 يوان. كما تحرك اليوان في السوق الخارجية حول المستوى نفسه. وجاء صعود العملة بعدما حدد «بنك الشعب الصيني» السعر المرجعي اليومي عن
الجدعان: السعودية تنتقل إلى سوق مالية أكثر استدامة
أكد وزير المالية السعودي محمد الجدعان أنه منذ انطلاق «رؤية 2030»، عملت بلاده على تطوير القطاع المالي ضمن مسار أوسع لرفع تنافسية الاقتصاد وتنويع قاعدته، وهيأت الرؤية من خلال منظِمي القطاع بيئة تشريعية وتنظيمية أكثر مرونة، ووسعت قنوات التمويل والاستثمار، وعززت البنية الرقمية، وفتحت المجال أمام نماذج أعمال وتقنيات مالية جديدة، وهي ممكنات عززت قدرة المنظومة على التعامل مع المتغيرات الراهنة والاستمرار في دعم الاقتصاد بكفاءة، مبيناً في الوقت نفسه أن بلاده انتقلت إلى سوق مالية أكثر استدامة للاستفادة من
عوائد السندات البريطانية تواصل الصعود إلى أعلى مستوياتها في سنوات
واصلت عوائد السندات الحكومية البريطانية ارتفاعها في التعاملات المبكرة، يوم الاثنين، مسجلة مستويات جديدة هي الأعلى في عدة سنوات عبر مختلف آجال الاستحقاق، مع صعود أسعار النفط بفعل التدهور السريع في أوضاع الإمدادات في الشرق الأوسط. وارتفع عائد السندات البريطانية لأجل 30 عاماً إلى 5.951 في المائة، وهو أعلى مستوى له منذ مارس (آذار) 1998، وفق بيانات «إل إس إي جي»، قبل أن يستقر مرتفعاً نقطتي أساس عن مستوى الإغلاق السابق. كما صعد عائد السندات لأجل خمس سنوات إلى أعلى مستوى له منذ يوليو (تموز) 2008، مرتفع
العقود الآجلة لـ«ناسداك 100» تقود خسائر الأسواق الأميركية
قادت العقود الآجلة المرتبطة بمؤشر «ناسداك 100» خسائر الأسواق في التعاملات المبكرة، الاثنين، متأثرة بموجة بيع لأسهم شركات الذكاء الاصطناعي الكبرى، بعدما دعا مسؤولون بارزون في الولايات المتحدة إلى إبطاء تطوير هذه التكنولوجيا بسبب مخاوف تتعلق بالسلامة. وتراجع سهم «إنفيديا» بأكثر من 2 في المائة في تداولات ما قبل افتتاح السوق، بينما انخفض سهمَا «ميتا»، و«أمازون»، وهما من مجموعة «العظماء السبعة»، بأكثر من 1 في المائة لكل منهما، وفق «رويترز». وكان داريو أمودي، الرئيس التنفيذي لشركة «أنثروبيك»، قد دعا ا
«بنك اليابان» يحذّر من قفزات حادة في التضخم
حذَّر مسؤول بارز في «بنك اليابان» من التعامل مع صدمات العرض المتكررة بصفتها عوامل مؤقتة يمكن للسياسة النقدية تجاهلها، مشيراً إلى أن الاقتصاد الياباني شهد استجابات حادة وغير متناسبة للأسعار أمام ارتفاع تكاليف الواردات وتقلبات سعر الصرف، في تصريحات تعكس تزايد قلق البنك من استمرار الضغوط التضخمية. وجاءت تصريحات كوجي ناكامورا، المدير التنفيذي في «بنك اليابان» والمشرف على الإدارة المسؤولة عن صياغة السياسة النقدية، ضمن ملاحظات مؤتمر استضافه البنك في مايو (أيار)، ونُشرت الاثنين، قبل اجتماع مرتقب هذا ال