الأرشيف
تصفح جميع الأخبار والتقارير
تأثير تناول الدجاج والأرز يومياً على عملية الأيض: فوائد ومحاذير
يشكل طبق الدجاج مع الأرز خياراً شائعاً لدعم عملية الأيض بفضل البروتين الكامل والكربوهيدرات الموفرة للطاقة، لكن الاعتماد اليومي عليه دون تنويع قد يؤدي إلى نقص بعض المغذيات الأساسية. النصيحة الرئيسية هي التوازن وإدراج الخضراوات والدهون الصحية.
6 فواكه غنية بالألياف لتعزيز الهضم والشعور بالشبع
الألياف عنصر غذائي أساسي لصحة الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك، وتوفر الفواكه مصدراً غنياً بها. نستعرض ستة أنواع من الفواكه الأكثر احتواءً على الألياف وفوائدها الصحية، من فاكهة العاطفة إلى الكيوي.
فيم يفكر جوارديولا؟.. 4 مفاجآت في تشكيل السيتي أمام كريستال بالاس
أعلن بيب جوارديولا، المدير الفني لمانشستر سيتي، التشكيلة الرسمية التي سيخوض بها مواجهة كريستال بالاس، المؤجلة عن الجولة 31 من الدوري الإنجليزي الممتاز، اليوم الأربعاء على ملعب الاتحاد. وشهدت القائمة مفاجآت مدوية، باستبعاد عناصر بارزة من التشكيل الأساسي. فعلى عكس التوقعات، قرر جوارديولا إبقاء الهداف النرويجي إيرلينج هالاند على مقاعد البدلاء، بجانب الجناح البلجيكي جيريمي دوكو، والفرنسي ريان شرقي، بينما استبعد نيكو أوريلي من القائمة. وجاء تشكيل مانشستر سيتي كالتالي: حراسة المرمى: جيانلويجي دوناروما
فيم يفكر جوارديولا؟.. 4 مفاجآت في تشكيل السيتي لمواجهة كريستال بالاس
أعلن بيب جوارديولا، المدير الفني لمانشستر سيتي، التشكيلة الرسمية التي سيخوض بها مواجهة كريستال بالاس، المؤجلة عن الجولة 31 من الدوري الإنجليزي الممتاز، اليوم الأربعاء. وشهدت القائمة مفاجآت مدوية، باستبعاد عناصر بارزة من التشكيل الأساسي. فعلى عكس التوقعات، قرر جوارديولا إبقاء الهداف النرويجي إيرلينج هالاند على مقاعد البدلاء، بجانب الجناح البلجيكي جيريمي دوكو، والفرنسي ريان شرقي، والإنجليزي نيكو أورايلي، في خطوة مفاجئة أثارت التساؤلات قبل مباراة مصيرية. وجاء تشكيل السيتي كالتالي: حراسة المرمى: جيا
موقف كامافينجا؟ الكشف عن قائمة فرنسا في المونديال
استقر المدير الفني لمنتخب فرنسا، ديديه ديشامب، على قائمته النهائية المشاركة في بطولة كأس العالم المقبلة، وسط مفاجآت واستبعادات بارزة، كان أبرزها حسم موقف نجم ريال مدريد، إدواردو كامافينجا. وبحسب ما كشفه راديو مونت كارلو الفرنسي، شهدت القائمة تواجد كامافينجا، رغم الشكوك الكبيرة التي أحاطت بمستقبله الدولي خلال الأسابيع الماضية،بعد تقارير تحدثت عن إمكانية استبعاده بسبب تراجع مستواه هذا الموسم مع ريال مدريد، إلى جانب فقدانه مكانه الأساسي مع “الديوك” خلال التوقفات الدولية الأخيرة. وكان تقرير لبرنامج
البطولة ستقام بجدة.. الإعلان عن الهوية الرسمية "لخليجي 27"
أعلن الاتحاد السعودي لكرة القدم، بالتعاون مع اتحاد كأس الخليج العربي لكرة القدم، واللجنة المحلية المنظمة لكأس آسيا 2027، إطلاق الهوية الرسمية لكأس الخليج العربي "خليجي 27" ضمن التحضيرات الجارية لاستضافة محافظة جدة للبطولة خلال الفترة من 23 سبتمبر حتى 6 أكتوبر 2026. وتشهد البطولة إقامة منافسات كأس الخليج للمرة الأولى في جدة، في خطوةٍ تمثل امتدادًا جديدًا لمسيرة البطولة التاريخية وتعكس المكانة المتنامية للمملكة في استضافة أبرز الأحداث الرياضية. ووفقا للموقع الرسمي للاتحاد السعودي، تحمل الهوية الجد
بإعلان رسمي.. نادال يكشف موقفه من الترشح لرئاسة ريال مدريد
كشف أسطورة التنس، الإسباني رافاييل نادال، موقفه من إمكانية دخول المعترك الإداري لريال مدريد، بعد إعلان رئيس النادي، فلورنتينو بيريز، عزمه على إجراء انتخابات مبكرة لمجلس الإدارة. اقرأ أيضًا صحيفة إسبانية: برشلونة مهدد بالمنع من المشاركة في الليجا قناة ريال مدريد: لماذا يعاقب مرتكبو الأخطاء ضد يامال أكثر من فينيسيوس؟ وأكد نادال عدم صحة الأنباء، التي وضعته ضمن قائمة المرشحين لقيادة النادي الملكي في المرحلة المقبلة، قائلاً عبر حسابه الرسمي على منصة "إكس": "لقد قرأت معلومات تربطني بترشيحات محتملة لرئ
وداعًا لضياع المنشورات.. إكس تضيف مركزًا موحّدًا للمحتوى المحفوظ
أطلقت منصة إكس تبويبًا جديدًا باسم “التاريخ History”، بهدف تحويل التطبيق إلى مساحة أكثر فاعلية لحفظ المحتوى والعودة إليه لاحقًا. ويجمع التبويب الجديد الإشارات المرجعية والإعجابات ومقاطع الفيديو والمقالات في مكان واحد يسهّل الوصول إلى المحتوى الذي يرغب المستخدم في متابعته لاحقًا. ويتوفر التبويب الجديد حاليًا في تطبيق إكس في نظام iOS، إذ أوضح رئيس المنتجات في المنصة نكيتا بيير أن التبويب يوفّر طريقة أفضل لتنظيم المحتوى المُفضّل واستكمال قراءة المقالات أو مشاهدة مقاطع الفيديو في وقت لاحق. ومع التحد
حكومة مدريد تحتفي بانتصار قضائي للريال.. وبيريز يعلق
في العاصمة الإسبانية، حيث لا ينام الجدل الرياضي والسياسي، عادت أضواء ملعب سانتياجو برنابيو لتخطف المشهد من جديد، لكن هذه المرة خارج حدود المستطيل الأخضر. أصوات الموسيقى التي كانت تملأ المدرجات في الأشهر الماضية تحوّلت إلى ملف قانوني شائك، أشعل خلافا بين سكان المنطقة وإدارة النادي، وامتد صداه إلى أروقة الحكومة الإقليمية. اليوم، يعود الملف إلى الواجهة بقوة بعد تطور قضائي جديد أشعل ردود الفعل في مدريد، وفتح الباب أمام مرحلة مختلفة من النقاش حول التوازن بين مكانة البرنابيو كمعلم عالمي للرياضة والترف
الضوضاء البيضاء: مفتاحك لنوم هادئ وعميق دون أرق
مع تزايد مشكلات الأرق، يلجأ الكثيرون إلى الضوضاء البيضاء كحل طبيعي لتحسين النوم. فهي تحجب الأصوات المفاجئة وتعزز الاسترخاء، لكن استخدامها الخاطئ قد يسبب اعتماداً أو أضراراً سمعية.
آبل تعتزم إجراء تعديلات واسعة في تطبيق الكاميرا في iOS 27
تستعد شركة آبل لإجراء تغييرات واسعة في تطبيق الكاميرا في هواتف آيفون ضمن تحديث iOS 27 المرتقب؛ إذ تشير تقارير إلى أن الشركة تطوّر واجهة أكثر مرونة تتيح للمستخدمين تخصيص أدوات التصوير، والتحكم في إعدادات متقدمة بنحو غير مسبوق، بالإضافة إلى مزايا جديدة مدعومة بالذكاء الاصطناعي. وبحسب تقرير نشرته وكالة بلومبرغ، فإن آبل تعتزم إعادة تصميم تطبيق الكاميرا ليصبح أكثر قابلية للتخصيص، بدل الواجهة الثابتة الحالية التي تعتمدها الشركة لالتقاط الصور والفيديو. وسيسمح التحديث للمستخدمين بتبديل عناصر التحكم المخ
قرار رسمي من رابطة الليجا بشأن مباراة برشلونة وريال بيتيس
أعلنت رابطة الدوري الإسباني، قرارا جديدا يخص مباراة برشلونة وريال بيتيس، المقررة يوم الأحد المقبل، ضمن منافسات الليجا. وبعد ساعات من ضمان ريال بيتيس مكانه في دوري أبطال أوروبا الموسم المقبل بفوزه 2-1 على إلتشي، وخسارة سيلتا فيجو 3-2 أمام ليفانتي ، غيّرت رابطة الدوري الإسباني موعد انطلاق مباراة بيتيس ضد برشلونة في الجولة 37. كان من المقرر أن تُقام المباراة في تمام الساعة 7:00 مساءً يوم الأحد 17 مايو، ولكنها ستُقام الآن في تمام الساعة 9:15 مساءً بتوقيت إسبانيا (10:15 بتوقيت مكة) لتجنب تعارضها مع م