الأرشيف
تصفح جميع الأخبار والتقارير
علاجات بديلة قد تساعد في التخفيف من القلق
قد تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة على التخفيف من أعراض القلق الخفيف، لكنها لا تُغني عن العلاج الطبي عند الحاجة، خاصة في حالات نوبات الهلع أو القلق الشديد. ويؤكد الخبراء أهمية استشارة الطبيب قبل البدء بأي علاج بديل، لأن هذه الأساليب تحقق أفضل النتائج عادة عند استخدامها إلى جانب العلاج الدوائي أو النفسي إذا أوصى به المختص، وفق موقع «هيلث لاين» الطبي. ومن أبرز الخطوات تقليل استهلاك الكافيين، إذ قد يؤدي الإفراط في القهوة أو المشروبات المنبهة إلى زيادة التوتر وتسارع ضربات القلب لدى بعض الأشخاص. كم
هل تؤثر الحرارة المرتفعة في فعالية الأدوية؟
قد تؤدي الحرارة المرتفعة إلى تقليل فعالية كثير من الأدوية، بل وقد تجعل بعضها غير آمن للاستخدام. فالتعرّض لدرجات حرارة عالية قد يسرّع تحلل مكونات الدواء، ما يؤدي إلى فقدان جزء من فعاليته خلال ساعات أو أيام أو أسابيع، بحسب نوعه وظروف التخزين، وفق ما نقله موقع «هيلث لاين». معظم الأدوية الشائعة، مثل الأقراص والكبسولات والمساحيق، صُممت لتُحفظ في درجة حرارة الغرفة، أي بين 15 و30 درجة مئوية تقريباً. أما المحاليل السائلة والحقن البيولوجية فتكون أكثر حساسية للحرارة، ويشمل ذلك أدوية مثل الإنسولين، لذا لا
هل يُفضَّل شرب مخفوق البروتين قبل التمرين أم بعده؟
يحرص كثيرون على تناول مخفوق البروتين قبل التمرين أو بعده لدعم بناء العضلات والتعافي، لكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن توقيت تناوله ليس العامل الأكثر تأثيراً. وتوضح الدراسات أن شرب البروتين قبل التمرين أو بعده يمنح نتائج متقاربة فيما يتعلق بزيادة القوة والكتلة العضلية، مع الالتزام باستهلاك كمية كافية من البروتين خلال اليوم، وفق ما نقله موقع «هيلث لاين». وكان الاعتقاد السائد سابقاً أن الجسم يستفيد من البروتين خلال ما يُعرف بـ«النافذة البنائية» الممتدة لنحو 30 دقيقة بعد التمرين، غير أن أبحاثاً أحدث
اختراق طبي واعد... دراسة تحدد التوقيت الأمثل للعلاج الكيميائي بعد جراحة سرطان الدماغ
في خطوة علمية وُصفت بأنها قد تمثل تحولاً مهماً في مواجهة أحد أكثر أنواع السرطان شراسة، توصل باحثون إلى اكتشاف فترات زمنية حرجة بعد جراحة استئصال ورم الدماغ يمكن خلالها أن يكون العلاج الكيميائي أكثر فاعلية بكثير من البروتوكولات العلاجية المتبعة حالياً. ويرى العلماء أن هذا الاكتشاف قد يفتح الباب أمام تطوير استراتيجيات علاجية جديدة لمرضى ورم الأرومة الدبقية، وهو أكثر أورام الدماغ العدوانية، من خلال استهداف الخلايا السرطانية المتبقية في توقيت قد يمنح المرضى فرصة أفضل للحد من عودة الورم، وفقاً لصحيفة
ماذا يحدث لمستوى السكر في الدم عند إضافة القرفة إلى النظام الغذائي؟
قال موقع «فيري ويل هيلث» إن القرفة تحظى حالياً بتقدير لمذاقها المميز وقدرتها على المساعدة في ضبط مستويات السكر في الدم وإدارة الوزن. وأضاف أنه لطالما استُخدمت القرفة لتخفيف الالتهاب ودعم صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي. وذكر أن أبحاثاً موسعة أظهرت أن القرفة ساهمت في خفض مستوى السكر في الدم بمرور الوقت، كما قد تحسّن القرفة حساسية الجسم للأنسولين. وركّزت معظم الدراسات التي تناولت تأثير القرفة في خفض السكر في الدم على الأفراد المصابين بداء السكري من النوع الثاني، بينما لا تزال فوائدها لغي
5 أكواب من القهوة يومياً تخفّض الإصابة بتليف وسرطان الكبد
خلال السنوات القليلة الماضية، أظهر العديد من الدراسات الفوائد الصحية المحتملة لشرب القهوة، بما في ذلك تحسين صحة القلب، وتقليل الالتهابات، وانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب. كما وجدت دراسات سابقة صلة وقائية محتملة بين تناول القهوة وأمراض الكبد. وعلى سبيل المثال، وجدت دراسة نُشرت في وقت سابق من هذا العام أن القهوة قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وزيادة متوسط العمر المتوقع. وربطت دراسات أخرى شرب القهوة بانخفاض خطر الإصابة بمرض ألزهايمر، ومرض باركنسون، وفشل القلب، والسكتة الدماغية، وسرطان
خيارات غير دوائية لعلاج تضخم البروستاتا الحميد
يصاب أغلب الرجال بدرجة ما من تضخم البروستاتا مع تقدمهم في العمر. وفي كثير من الحالات، تضغط الغدة المتضخمة على القناة البولية الخارجة من المثانة، ما يجعل من التبول أمراً صعباً. وهذه الحالة غير السرطانية، التي تُعرف باسم تضخم البروستاتا الحميد، يمكن علاجها بالأدوية وتغييرات نمط الحياة (مثل الحد من تناول السوائل قبل النوم). ولكن إذا تفاقمت الأعراض البولية رغم اتباع هذه الأساليب، أو إذا أصبحت الآثار الجانبية للعلاج مزعجة للغاية، فإن الخطوة التالية هي التدخل الجراحي. إجراءات جراحية: المزايا والنقائص
الرضاعة الطبيعية... المعرفة وحدها لا تكفي
يبدأ كثير من الأمهات رحلة الرضاعة الطبيعية وهن يحملن رغبة صادقة في منح أطفالهن أفضل بداية ممكنة. لكن الأيام الأولى بعد الولادة قد تحمل تحديات لم تكن في الحسبان... من صعوبة التقام الطفل للثدي، إلى الألم والإرهاق، أو القلق من أن الحليب لا يكفي. وفي مثل هذه اللحظات، لا يكون الفارق في قوة إرادة الأم، بقدر ما يكون في وجود من يرشدها ويدعمها ويطمئنها في الوقت المناسب. ومن هنا يبرز سؤال مهم: إذا كانت فوائد الرضاعة الطبيعية معروفة منذ عقود، فلماذا لا تزال ملايين الأمهات حول العالم يتوقفن عنها في وقت أبكر
كم مرة يجب أن تأكل البيض في اليوم لأقصى قدر من الاستفادة؟
البيض هو مصدر اقتصادي ومتعدد الاستخدامات للبروتين، والكولين، وفيتامين «د»، وغيرها من العناصر الغذائية التي تدعم صحة العضلات، والدماغ. على الرغم من أن المخاوف بشأن الكولسترول الغذائي دفعت بعض الأشخاص إلى التردد في تناول البيض بانتظام، تشير الأبحاث إلى أن تناول بيضة واحدة يومياً يمكن أن يكون مناسباً لنظام غذائي صحي للقلب لدى معظم البالغين. كم مرة يجب أن تأكل البيض في اليوم؟ أشارت أبحاث سابقة، وفقاً لموقع «فيري ويل هيلث»، إلى أن تناول البيض بانتظام، خصوصاً الصفار، كان مرتبطاً بارتفاع مستويات الكولس
مخ مرضى التوحد يستجيب بصعوبة للأصوات غير المألوفة
وجدت دراسة نفسية حديثة قام بها باحثون من قسم الطب النفسي في جامعة ستانفورد «Department of Psychiatry, Stanford University School of Medicine, Stanford» في الولايات المتحدة، ونُشرت في منتصف شهر يوليو (تموز) من العام الحالي، في دورية وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم، أن مخ المراهقين المصابين بالتوحد يستجيب بشكل أقل من الطبيعي للأصوات غير المألوفة، ما يتسبب في عزلتهم الاجتماعية على المدى الطويل. تعامل المخ مع الأصوات من المعروف أن المشكلة الأساسية في مرض التوحد، هي صعوبة بناء علاقات اجتماعية ناجحة م
الملح… مكون قد يجعل قهوتك أفضل مذاقاً
قال موقع «فيري ويل هيلث» إنك إذا كنت تتطلع إلى تحسين نكهة قهوتك، والحفاظ على فوائدها الصحية، فما عليك سوى إضافة لمسة من الملح. وأضاف أن إضافة القليل من الملح إلى مسحوق القهوة -أو مباشرةً إلى كوب القهوة الصباحي- يمكن أن تؤدي إلى تحسين المذاق، حيث تساعد إضافة الملح في رفع مستويات الأملاح المعدنية في الجسم بشكل طفيف؛ لذا احرص على الاكتفاء برشة صغيرة جداً، وضمن حدود احتياجاتك اليومية من الصوديوم. كما أن ملح الطعام يجعل الأطعمة أكثر استساغة من خلال تعزيز النكهة، والحلاوة، والحد من المذاقات غير المرغو
أفضل الأطعمة التي تساعد على تحسين صحة الأوعية الدموية
ثبت أن كثيراً من الأطعمة يساعد في تحسين تدفق الدم ودعم صحة القلب والأوعية الدموية، ومن بينها الثوم والبصل والبنجر والتوت والحمضيات والخضراوات الورقية وغيرها. أطعمة ومشروبات لتعزيز صحة الأوعية الدموية فواكه وخضراوات لتعزيز صحة الأوعية الدموية سواء كانت طازجة أو مجمدة أو معلبة، فهي غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تمدّك بالطاقة، وفقاً لموقع «فاسكولار». قد يساعد التوت الأزرق في خفض مستويات الكولسترول الضار (LDL) وكذلك ضغط الدم. الخضراوات الورقية الداكنة مثل السبانخ غنية بالكالسيوم والبوتاسي