الأرشيف
تصفح جميع الأخبار والتقارير
مشاهدة التلفاز ضد الجلوس أمام الحاسوب... أيهما أكثر ضرراً لصحة الدماغ؟
يرتبط «السلوك الخامل» للإنسان بمجموعة من المشكلات الصحية، بما في ذلك زيادة خطر التدهور المعرفي. وتُشير دراسة جديدة إلى أهمية طبيعة النشاط الذي تمارسه أثناء الجلوس؛ فالأنشطة التي تُبقي الدماغ نشطاً ومتفاعلاً أثناء الجلوس قد تكون أفضل للصحة المعرفية مقارنة بالأنشطة الأكثر سلبية، مثل الإفراط في مشاهدة التلفاز، وفق ما ذكره موقع «فيري ويل هيلث». كيف تؤثر مشاهدة التلفاز على صحة الدماغ؟ تابعت دراسة جديدة، نُشرت في دورية «الخرف وألزهايمر» (Alzheimer’s and Dementia)، ما يقرب من 1700 شخص من كبار السن على
10 أعراض جسدية للقلق يظنها البعض لأمراض أخرى
لا يظهر القلق دائماً في صورة خوف أو توتر واضح، ففي كثير من الحالات يبدأ برسائل يرسلها الجسم قبل أن يدرك الشخص أنه يعاني اضطراباً نفسياً. وتسهم أعراضٌ مثل خفقان القلب وضيق التنفس والدوخة وآلام المعدة في دفع البعض إلى الشك في احتمالية إصابتهم بأمراض أخرى، بينما قد يكون القلق أحد الأسباب المحتملة وراءها. ونقل موقع «أونلي ماي هيلث» عن الطبيبة النفسية الهندية الدكتورة تشاندني توغنيت قولها إن هناك مجموعة من الأعراض الجسدية التي قد ترتبط بالقلق، لكنها تحتاج إلى تقييم طبي للتأكد من أسبابها وعدم إرجاعها
10 أعشاب وتوابل غنية بالكالسيوم
عندما نتحدث عن مصادر الكالسيوم، فإن الأنظار تتجه عادةً إلى الحليب ومنتجات الألبان، لكن بعض الأعشاب والتوابل التي نستخدمها بكميات صغيرة في الطعام تحتوي أيضاً كميات ملحوظة من هذا المعدن المهم. وإلى جانب دوره في تقوية العظام والأسنان، يسهم الكالسيوم في حركة العضلات، وتنظيم ضربات القلب، ودعم وظائف الأعصاب. وفيما يلي 10 أعشاب وتوابل غنية بالكالسيوم، وفق موقع «فيري ويل هيلث»: الميرمية تحتوي ملعقة كبيرة، أي نحو غرامين من الميرمية المطحونة، 33 ملّيغراماً من الكالسيوم. وتستخدم الميرمية لتتبيل اللحوم وإضف
طقطقة الأصابع: هل يجب التوقف عن هذه العادة؟
تعد طقطقة مفاصل الأصابع عادة شائعة، وتنتج الأصوات غالباً عن انفجار فقاعات الغاز داخل السائل المحيط بالمفصل. فما مدى صحتها؟ وعادة ما تكون طقطقة مفاصل الأصابع غير ضارة ولا تسبب التهاب المفاصل، لكنها قد تؤدي أحياناً إلى ضعف الأربطة عند ممارستها بعنف مفرط. وتشير الدراسات إلى أن ما بين 20 و50 في المائة من الناس يطقطقون مفاصل أصابعهم. فهل هذا أمر يدعو للقلق؟ هل يمكن أن تُسبب كل طقطقة ضرراً دائماً؟ بالنسبة للبعض، طقطقة الأصابع مجرد عادة لا إرادية. بينما يستمتع آخرون بشعور طقطقة أصابعهم. ولكن بالنظر إلى
6 أخطاء شائعة عند محاولة الحفاظ على رطوبة الجسم
يُشكل الماء أكثر من 60 في المائة من جسم الإنسان، ويؤدي دوراً أساسياً في تنظيم درجة حرارة الجسم، والتخلص من الفضلات، والحفاظ على ترطيب العينين والمفاصل. مع ذلك، تفقد أجسامنا الماء باستمرار من خلال التنفس والتعرق والتبول، ومعظمنا لا يشرب كمية كافية من السوائل أو لا يلتزم بقواعد الترطيب السليمة. وفيما يلي أبرز الأخطاء التي يقع فيها كثيرون عند محاولة الحفاظ على ترطيب أجسامهم، بحسب صحيفة «التلغراف» البريطانية: الاعتقاد أن الماء هو أفضل مشروب للترطيب يُعد الماء المشروب المثالي للاستهلاك اليومي لأنه مج
هل يؤثر توقيت تناول الفاكهة على مستويات السكر؟
هناك بعض التقارير التي تقول إن هناك وقتاً أفضل أو أسوأ لتناول الفاكهة، في حين أن تناول الفاكهة عامة طريقة لذيذة وصحية لإضافة العناصر الغذائية إلى جسمك، بغضّ النظر عن وقت تناولها. ولكن نعم، يؤثر توقيت تناول الفاكهة وتنسيقها مع وجبات أخرى على استجابة سكر الدم، مع العلم بأن الفاكهة الكاملة تسبب ارتفاعاً متوقعاً في مستوى الغلوكوز بالدم، بغض النظر عن الوقت. تناول الفاكهة مع وجبة متكاملة تحتوي على البروتين أو الدهون أو الألياف يبطئ امتصاص السكر، ويقلل من الارتفاعات الحادة في مستوى الغلوكوز مقارنةً بتن
ما مخاطر تناول أدوية إنقاص الوزن بعد سن الـ60؟
مع تزايد الإقبال على أدوية إنقاص الوزن بين كبار السن، تبرز تحذيرات طبية من أن استخدامها بعد سن الستين قد يحتاج إلى عناية ومتابعة أكبر، بسبب ارتفاع احتمالات الإصابة بالإمساك والجفاف ومشكلات الكلى، فضلاً عن التداخل مع أدوية أخرى وفقدان الكتلة العضلية. وبحسب صحيفة «التلغراف» البريطانية، فقد أعادت وفاة سيدة بريطانية تبلغ من العمر 73 عاماً، كانت تتناول دواء «مونجارو» لإنقاص الوزن، تسليط الضوء على المخاطر المحتملة لهذه الأدوية لدى كبار السن. وكانت السيدة، التي تدعى كارولين سافاج، وهي زوجة عضو مجلس محل
النظام الغذائي للأب قبل الإنجاب قد يؤثر على صحة الجنين
كشفت دراسة علمية حديثة أن النظام الغذائي للأب قبل إنجاب الطفل قد يكون له تأثير في نمو الجنين وتوزيع الدهون في جسمه، مشيرة إلى أن الإفراط في تناول الأطعمة فائقة التصنيع قد يرتبط بتغيرات في وزن المولود وتوزيع الدهون لديه، حتى قبل حدوث الحمل. وبحسب موقع «ساينس آليرت» العلمي، فقد أجريت الدراسة بواسطة باحثين في البرازيل، قاموا بتحليل بيانات 43 أسرة، ضمت كل منها أماً وأباً وطفلاً حديث الولادة. وبدأت الدراسة باستقطاب نساء حوامل، قبل دعوة شركائهن للمشاركة. وخلال البحث، أُجريت مقابلات مع الآباء والأمهات
دراسة: إمكانية الحمل بأمان بعد العلاج بالخلايا التائية المعدلة وراثياً
تشير دراسة صغيرة إلى أن النساء اللواتي تلقين علاجاً بالخلايا التائية المعدلة وراثياً لمجموعة من أمراض المناعة الذاتية يمكنهن الحمل بأمان بعد الخضوع لهذا العلاج. ويعتمد العلاج بالخلايا التائية المعدلة وراثياً على سحب خلايا دم بيضاء من المريض، ثم تعديلها في المختبر وإعادة حقنها في الجسم حيث تتكاثر وتساعد التعديلات التي أُدخلت عليها في «إعادة ضبط» الجهاز المناعي للجسم. وكان العلاج بالخلايا التائية المعدلة وراثياً يُستخدم في الأصل لعلاج مرضى السرطان، إلا أن الباحثين يختبرونه بشكل متزايد لعلاج أمراض
تساقط الشَّعر... متى يمكن إنقاذ ما تبقّى؟
سواء كان الأمر مجرّد تساقط بعض الخصلات خلال الاستحمام، أو ظهور علامات انحسار خطّ الشَّعر، فإن تساقط الشَّعر قد يصيب أي شخص. وتقول طبيبة الأمراض الجلدية في مايوكلينك، الدكتورة دون ديفيس، إن تساقط الشَّعر غالباً ما ينتج عن مزيج من العوامل الوراثية، والتقدُّم في السنّ. ووفق تقرير نشر، الجمعة، على موقع «ميديكال إكسبريس»، يفقد الشخص في المتوسط ما بين 50 و100 شعرة يومياً. ولأنّ الشَّعر الجديد ينمو في الوقت نفسه، فإنّ هذا التساقط لا يسبب عادة ترققاً ملحوظاً في شعر فروة الرأس. وقد تتعطّل دورة نمو الشعر،
قد تفاجئك الإجابة... هل السلطة فعلاً أكثر صحة من «الساندويتش»؟
عندما نفكر في اختيار وجبة صحية، قد يتبادر إلى أذهاننا أن السلطة هي الخيار الأفضل دائماً، وأن الساندويتش (الشطيرة) يأتي في مرتبة أقل من حيث القيمة الغذائية. لكن هذا الاعتقاد ليس دقيقاً بالضرورة؛ إذ إن الحكم على صحة الوجبة لا يعتمد على كونها سلطة أو ساندويتشاً، وإنما على المكونات المستخدمة في إعدادها والكميات المتناولة منها. فقد تكون السلطة غنية بالعناصر الغذائية ومشبعة، وقد تكون في المقابل مرتفعة السعرات والدهون، كما يمكن أن يكون الساندويتش وجبة متوازنة ومغذية أو خياراً أقل صحة، حسب مكوناته. وحسب
مشروب قبل النوم قد يدعم صحة الدماغ... فما هو؟
لا يقتصر اختيار المشروب الذي نتناوله قبل النوم على البحث عن شيء يروي العطش، إذ يمكن لما نشربه مساءً أن يؤثر في جودة نومنا، وبالتالي في أدائنا الذهني خلال اليوم التالي. فجودة النوم ترتبط بالانتباه والذاكرة والطاقة الذهنية، لذلك من الأفضل أن ينسجم المشروب الليلي مع روتين النوم، وأن يساعد على نوم هادئ بدلاً من أن يؤثر سلباً فيه، وفقاً لموقع «إيتينغ ويل». ومن بين الخيارات التي قد تدعم صحة الدماغ، بصورة مباشرة أو بصورة غير مباشرة من خلال تحسين جودة النوم، يبرز عصير الكرز الحامض بوصفه خياراً قد يكون م