الأرشيف
تصفح جميع الأخبار والتقارير
«مونجارو» وأخواته تثير مخاوف جديدة... هلوسة وهوس واضطرابات ذهانية بعد وقف استخدامها
تثير أدوية إنقاص الوزن، مثل «مونجارو» و«زيباوند»، تساؤلات جديدة بشأن تأثيراتها المحتملة في الصحة النفسية، وقد لا تقتصر تداعيات التوقف عن أدوية إنقاص الوزن من فئة «جي إل بي-1» (GLP-1) على استعادة الكيلوغرامات التي فقدها المرضى، بعدما كشفت تقارير طبية عن ظهور أعراض غير متوقعة لدى بعض الأشخاص بعد التوقف عن استخدامها، من بينها الهلوسة والاضطرابات الذهانية ونوبات الهوس. وبحلول نهاية السنة الأولى من العلاج، يتوقف أكثر من نصف المرضى عن تناول هذه الأدوية، وفقاً لدراسة منشورة في مجلة «جاما نتورك أوبن» (J
ماذا يفعل تناول التوت البري بانتظام بمستويات السكر في الدم؟
يُعد التوت البري (Cranberries) مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة والألياف وغيرها من العناصر الغذائية التي قد تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الجسم للأنسولين. ومع ذلك، فإن نوع منتج التوت البري الذي تختاره يؤدي دوراً مهماً، خصوصاً فيما يتعلق بمحتواه من السكر المضاف، وفقاً لموقع «فيري ويل هيلث». 1. تحسين حساسية الأنسولين يحتوي التوت البري على مركبات نباتية فعالة تُعرف باسم «البوليفينولات» (Polyphenols)، من بينها الأنثوسيانين والبروانثوسيانيدين، وتتميز بخصائصها المضادة للأكسدة والالته
ما أفضل وقت لتناول مكملات المغنيسيوم؟
يعتمد أفضل وقت لتناول مكملات المغنيسيوم على الغرض من استخدامها، سواء لتحسين النوم أو تخفيف التوتر أو دعم العضلات أو علاج الإمساك. ومع ذلك، يؤكد الخبراء أن الانتظام في تناول المكملات، وفق الإرشادات الطبية، أكثر أهمية من توقيت تناولها. ولا توجد حتى الآن توصيات علمية حاسمة تحدد وقتاً مثالياً لتناول المغنيسيوم؛ إذ يختلف التوقيت المناسب بحسب نوع المكمل والحالة الصحية والروتين اليومي. أسباب تناول المغنيسيوم صباحاً على الرغم من عدم وجود أدلَّة سريرية تشير إلى أن تناول المغنيسيوم صباحاً أفضل من تناوله ف
روتينك الصباحي قد يصنع الفارق... 9 عادات لإنقاص الوزن
قد يكون للطريقة التي تبدأ بها يومك تأثير في جهودك لإنقاص الوزن؛ فبعض العادات الصباحية البسيطة، مثل شرب الماء وتناول وجبة إفطار غنية بالبروتين والتخطيط للوجبات، قد تساعدك على التحكم في شهيتك والالتزام بنظام غذائي صحي. كما أن إدخال بعض التغييرات على روتينك الصباحي قد يسهم في تقليل السعرات الحرارية التي تتناولها على مدار اليوم، ودعم جهودك للوصول إلى وزن صحي، وفقاً لموقع «ويب ميد». 1. قف على الميزان يُعد قياس الوزن في الصباح الباكر، بعد التبول مباشرة، أكثر دقة من قياسه في وقت لاحق من اليوم، إذ يمكن
حقنة مرتين سنوياً تخفض الكوليسترول 47 %... هل تغني عن الأدوية اليومية؟
وجدت دراسة أُجريت في عيادات أميركية، وشملت في معظمها كبار السن، أن مستويات الكوليسترول الضار انخفضت بمتوسط 46.8 في المائة خلال عام من بدء العلاج بحقن «إنكليسيران». لكن الدراسة لم تحسم ما إذا كان بإمكان المرضى الاستغناء عن أدوية الكوليسترول اليومية. كيف احتُسب الانخفاض؟ تابعت الدراسة، المنشورة في دورية «كارديولوجي آند ثيرابي»، 225 مريضاً بلغ متوسط أعمارهم نحو 70 عاماً. واحتسب الباحثون نسبة الانخفاض بالكوليسترول لدى 202 مريض توفّرت لهم قياسات قبل بدء العلاج وبعده، بمقارنة مستوى الكوليسترول الضار ق
10 أطعمة بمائدة الإفطار تساعد على مكافحة الالتهابات
يساعد بدء اليوم بأطعمة غنية بالعناصر الغذائية المضادة للالتهابات -مثل الزبادي، والتوت- على دعم صحة الجسم، وتعزيز الشعور بالعافية. وتوفر هذه الأطعمة مجموعة من المركبات الغذائية التي قد تسهم في الحد من الالتهابات، والإجهاد التأكسدي، فضلاً عن دعم صحة الجهاز الهضمي، وتنظيم مستويات السكر في الدم. ويعدد تقرير نشره موقع «فيريويل هيلث» 10 أطعمة يمكن إدراجها في وجبة الإفطار للمساعدة على مكافحة الالتهابات، وتعزيز الصحة العامة: 1. الزبادي... لدعم صحة الأمعاء يحتوي الزبادي على نسبة مرتفعة من البروبيوتيك، وه
موائد الأعياد تزخر بالمغريات... كيف تستمتع بها دون الإفراط في تناول الطعام؟
قد تزخر موائد الأعياد بأشهى الأطعمة والأطباق المغرية، لكن إذا كنت ترغب في تقديم هدية قيّمة لقلبك، فاحرص على الاعتدال في تناول الطعام خلال موسم الأعياد، فالإفراط في الأكل قد يُسبب حرقة المعدة على المدى القصير، في حين قد يؤدي مع مرور الوقت إلى زيادة غير صحية في الوزن أو الإصابة بالسمنة، التي تصنفها جمعية القلب الأميركية ضمن عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بالنوبات القلبية وأمراض القلب، وفقاً لموقع «إيفري داي هيلث». وتوضح الدكتورة سونيا تولاني، الأستاذة المساعدة في الطب بمركز جامعة كولومبيا الطبي في ن
من الشموع إلى السجاد... 9 عوامل غير متوقعة قد تضر برئتيك
لا تقتصر العوامل التي تهدد صحة الرئتين على التدخين وتلوث الهواء الخارجي، بل قد تختبئ بعض المخاطر في تفاصيل الحياة اليومية، من السجاد والشموع إلى أجهزة الطهي والألعاب النارية. وقد يؤدي التعرض لبعض المواد والجسيمات الموجودة في محيطنا إلى مشكلات تنفسية، أو تفاقم أمراض الرئة القائمة. فيما يلي أبرز العوامل التي قد تؤثر في صحة الرئتين، وفقاً لموقع «ويب ميد»: العفن العفن نوع من الفطريات يطلق في الهواء جزيئات دقيقة تُعرف باسم «الأبواغ»، وقد تتسبب هذه الأبواغ أحياناً في الإصابة بعدوى رئوية خطيرة، خصوصاً
اختيارات اختصاصيي التغذية... 4 وجبات خفيفة تساعد على استقرار سكر الدم
يمكن أن يسهم اختيار الوجبات الخفيفة المناسبة في دعم مستويات سكر الدم الصحية، ويساعد على الشعور بالشبع والرضا بين الوجبات الرئيسية. وكشف أربعة اختصاصيين في التغذية لموقع «فيريويل هيلث»، عن الوجبات الخفيفة التي يفضّلون تناولها، موضحين أسباب اختيارهم لها وفوائدها المحتملة في المساعدة على الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم. 1. الجوز تقول اختصاصية التغذية لورين ماناكر، الحاصلة على ماجستير العلوم والتغذية المسجلة، والمقيمة في تشارلستون بولاية ساوث كارولاينا، إن الجوز من الخيارات التي توصي بها با
تقليل البروتين قد يبطئ الشيخوخة... 350 دراسة تعيد النظر في الكمية المثالية
تشير مراجعة علمية لأكثر من 350 دراسة إلى أن تقليل البروتين قد يحسّن الصحة الأيضية ويبطئ بعض العمليات المرتبطة بالشيخوخة، لكن الباحثين يحذّرون من تعميم النتائج أو اعتبار خفض البروتين توصية صحية للجميع، إذ تختلف الحاجة إليه بحسب العمر ومستوى النشاط البدني. ماذا وجدت الدراسات؟ جمع باحثان من جامعة ويسكونسن–ماديسون، في مراجعة نُشرت في دورية «سيل برس بلو»، نتائج تجارب على الحيوانات ودراسات على البشر. وأظهرت تجارب على القوارض وذباب الفاكهة أن تقليل البروتين أطال العمر حتى عندما بقي إجمالي السعرات الحرا
بعيداً عن الطعام والرياضة... وسيلة غير متوقعة لضبط سكر الدم أثناء النوم
يعاني أكثر من اثنين من كل خمسة بالغين أميركيين من «مرحلة ما قبل السكري»، وهي حقيقة لا يمكن تجاهلها، وتؤدي هذه الحالة إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم فوق المعدل الطبيعي، مع حدوث ارتفاعات حادة عند تناول أطعمة معينة. وإذا لم تُجرَ تغييرات في نمط الحياة، فقد يُصاب ما يصل إلى 70 في المائة من هؤلاء الأشخاص بداء السكري من النوع الثاني، وفقاً لصحيفة «نيويورك بوست». لكن مرحلة ما قبل السكري تُعد إشارة تحذيرية وليست حكماً نهائياً بالإصابة بالمرض. ولذلك، ينصح الأطباء بإنقاص الوزن، وتعديل النظام الغذائي، وز
الكوليسترول الطبيعي لا يعني أنك بأمان... جسيمان دهنيان قد يكشفان عن خطر النوبة القلبية
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة تشالمرز للتكنولوجيا بالسويد عن أن جسيمَي البروتينات الدهنية الغنية بالدهون الثلاثية (TRL) والبروتين الدهني أ (Lpa) يرتبطان بمسارات التهابية تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية، حتى لدى الأشخاص الذين ينجحون في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) إلى المعدلات الطبيعية. والكوليسترول الضار (LDL أو البروتين الدهني منخفض الكثافة) هو نوع من الدهون الشمعية التي يُنتجها الكبد أو تُمتص من الطعام، وعندما ترتفع مستوياته في الدم، فإنه يتراكم على جدران الش