الأرشيف
تصفح جميع الأخبار والتقارير
هل ينبغي تناول قلب التفاحة؟… الأبحاث تكشف فوائده وتحذر من بذوره
اعتاد كثيرون على التخلص من لبّ التفاح، والاكتفاء بتناول الثمرة نفسها، لكن الأبحاث تشير إلى أن هذا الجزء، الذي غالباً ما ينتهي في سلة المهملات، يضم أعلى تركيز من بعض المركبات المفيدة في التفاحة، بما في ذلك البروبيوتيك، ومضادات الأكسدة، والألياف الغذائية. ورغم الفوائد الصحية المحتملة لتناوله، يؤكد الخبراء ضرورة إزالة بذور التفاح قبل استهلاك اللب، لاحتوائها على مركبات قد تُطلق مادة السيانيد عند مضغها، وهضمها، وفقاً لموقع «فيري ويل هيلث». 1. مصدر غني بالبروبيوتيك يُعدّ التفاح مصدراً طبيعياً للبروبيو
تقنية جديدة لتخفيف آلام الظهر المزمنة
أعلن باحثون في الولايات المتحدة عن تطوير طريقة علاجية مبتكرة قد تمثل بارقة أمل للمرضى الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة والشديدة التي لا تستجيب للعلاجات التقليدية. وأوضح الباحثون، من كلية الطب بجامعة تكساس، أن التقنية تعتمد على توصيل الأدوية مباشرة إلى مصدر الألم عبر قسطرة داخل الأوعية الدموية، وهو نهج أظهر نتائج أولية واعدة في تخفيف الألم وتقليل الاعتماد على المسكنات الأفيونية، وعُرضت النتائج الخميس، خلال الاجتماع السنوي الثالث والعشرين لجمعية جراحة الأعصاب التداخلية (SNIS)، الذي يعقد حالياً ب
علامات في الأظافر ربما تكشف عن مشكلات صحية
ربما يثير ظهور خطوط أو نتوءات على أظافر اليدين قلق كثيرين، خصوصاً إذا ظهرت فجأة أو لم تكن موجودة من قبل، إلا أن أطباء الجلدية يؤكدون أن معظم هذه التغيرات تكون طبيعية وغير خطيرة، بينما قد تشير بعض الحالات إلى مشكلات صحية تستدعي التقييم الطبي. وأوضحت الدكتورة شاري ليبنر، أستاذة الأمراض الجلدية في كلية طب وايل كورنيل ومستشفى نيويورك - بريسبيتيريان بالولايات المتحدة، أن الخطوط الطولية الممتدة من قاعدة الظفر إلى طرفه تُعد غالباً جزءاً طبيعياً من عملية التقدم في العمر، وهي أكثر أنواع خطوط الأظافر شيوع
ليست مجرد وصفات شعبية... 8 علاجات منزلية يدعمها العلم
لطالما لجأ الناس إلى العلاجات المنزلية للتخفيف من أعراض مختلفة، بدءاً من شاي الأعشاب لنزلات البرد، وصولاً إلى الزيوت العطرية لتخفيف الصداع أو المكملات النباتية لتحسين النوم. وقد تكون هذه العلاجات موروثة عن الأجداد أو منتشرة عبر الإنترنت، لكن السؤال يبقى: هل تعمل فعلاً أم أن تأثيرها مجرد نتيجة للإيحاء النفسي؟ في العقود الأخيرة، بدأ العلماء بدراسة هذه العلاجات في المختبرات، وتوصلوا إلى أن بعض الوصفات الطبيعية القديمة لا تعتمد فقط على المعتقدات الشعبية، بل قد تكون لها فوائد صحية تدعمها الأدلة العلم
لا تنخدع بسمعتها الصحية... 4 أطعمة قد تضر بقلبك
لا يقتصر الحفاظ على صحة القلب على تجنب الوجبات السريعة والأطعمة الدهنية، بل يتطلب أيضاً الانتباه إلى بعض الأطعمة التي تُسوَّق على أنها خيارات صحية، رغم أنها قد تحتوي على كميات كبيرة من السكر، أو الصوديوم، أو الدهون المشبعة، أو المكونات فائقة المعالجة التي قد تؤثر سلباً في صحة القلب عند الإفراط في تناولها. ويؤكد أطباء القلب أن اتباع نظام غذائي صحي لا يعني فقط اختيار الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، بل يشمل أيضاً قراءة الملصقات الغذائية، والانتباه إلى أحجام الحصص، والتعرف على المكونات الخفية التي
«عَشاء الطائر المبكر» يجتاح «تيك توك»... هل يُحسّن النوم حقاً؟
يروّج مؤثرون على منصة «تيك توك» ومواقع التواصل الاجتماعي لفكرة تناول العشاء في وقت مبكر، مشيرين إلى أن هذه العادة قد تُحسّن جودة النوم وتُعزز صحة التمثيل الغذائي. ووفق تقرير نشره موقع «هيلث لاين»، يعتمد هذا التوجه، المعروف باسم «عشاء الطائر المبكر» (Early Bird Dinner)، على تناول الوجبة الأخيرة من اليوم نحو الساعة الخامسة مساءً، أو قبل النوم بـ4 إلى 5 ساعات، بهدف تعزيز النوم العميق. ويقول بعض المؤيدين إن تناول الطعام في وقت مبكر قد يُساعد أيضاً في تقليل ارتفاع هرمون الكورتيزول خلال الليل والحد من
الإقبال على الحليب الخام يتزايد... لكن هل شربه آمن؟
يشهد الحليب الخام رواجاً متزايداً في الولايات المتحدة، مدفوعاً بموجة من الادعاءات المتداولة على مواقع التواصل الاجتماعي التي تصفه بأنه أكثر فائدة من الحليب المبستر، بل وتذهب إلى حد الزعم بأنه يساعد على تحسين الهضم وتقوية المناعة والتخفيف من حساسية الألبان. غير أن خبراء الصحة يؤكدون أن هذه المزاعم تفتقر إلى الأدلة العلمية، ويحذرون من أن شرب الحليب غير المبستر قد يعرض المستهلكين لمخاطر صحية خطيرة. ووفقاً لصحيفة «نيويورك تايمز»، أظهر استطلاع حديث أن نحو 4 في المائة من المشاركين قالوا إنهم شربوا الح
5 عناصر غذائية يحتاج إليها الجسم أكثر بعد سن الستين
مع التقدّم في العمر، تتغيّر احتياجات الجسم الغذائية نتيجة انخفاض معدل الأيض، وتراجع الكتلة العضلية، وضعف امتصاص بعض العناصر الغذائية. لذلك، يؤكد اختصاصيو التغذية أن التركيز على خمسة عناصر أساسية بعد سن الستين يساعد في الحفاظ على الصحة وتقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بالشيخوخة، وفق تقرير لموقع «فيري ويل هيلث» الطبي. الكالسيوم يُعد الكالسيوم من أهم العناصر بعد سن الستين؛ إذ يساعد في الحفاظ على كثافة العظام، ويقلل خطر الإصابة بهشاشة العظام. وتشمل أبرز مصادره الخضراوات الورقية مثل البروكلي والكرنب، وم
مفتاح علاج الأرق قد يكون في براز أشخاص يتمتعون بنوم صحي
رغم تعدد العلاجات المتاحة للأرق، لا يزال هذا الاضطراب يؤرق ملايين الأشخاص حول العالم، في ظل محدودية فاعلية بعض الخيارات العلاجية واحتمال تسبب بعضها في آثار جانبية أو الاعتماد عليها لفترات طويلة. إلا أن دراسة سريرية حديثة فتحت الباب أمام نهج علاجي غير تقليدي، يقوم على الاستفادة من ميكروبات الأمعاء لدى أشخاص يتمتعون بنوم صحي، في محاولة لتحسين جودة النوم لدى المصابين بالأرق. وتشير بيانات التجربة، التي نقلتها صحيفة «إندبندنت»، إلى أن تناول كبسولات تحتوي على ميكروبات برازية مأخوذة من متبرعين أصحاء قد
الماتشا والحديد... هل يعوق المشروب الأخضر امتصاص الجسم لهذا العنصر الحيوي؟
في السنوات الأخيرة، تحوّل الماتشا من مشروب تقليدي يرتبط بالثقافة اليابانية إلى أحد أكثر المشروبات الصحية رواجاً حول العالم. فمن رفوف المتاجر الكبرى التي امتلأت بمنتجات مستوحاة من الماتشا، إلى منصات التواصل الاجتماعي، لا سيما «تيك توك»، حيث يتنافس المستخدمون على ابتكار وصفات منزلية متنوعة، بات هذا المشروب الأخضر يحظى بشعبية واسعة بين الباحثين عن نمط حياة صحي. إلا أن هذه الشعبية رافقتها تساؤلات ومخاوف متزايدة بشأن تأثير الماتشا في امتصاص الحديد، بعدما تداول عدد من المؤثرين على مواقع التواصل الاجتم
ساعتان من تمارين القوة أسبوعياً... هل تخفّضان خطر النوبة القلبية لدى النساء؟
أظهرت دراسة حديثة نُشرت في مجلة «Journal of the American College of Cardiology» أن ممارسة تمارين القوة لمدة لا تقل عن ساعتين أسبوعياً قد تقلّل خطر الإصابة بالنوبة القلبية لدى النساء بنسبة تصل إلى 44 في المائة. وشملت الدراسة 117025 امرأة جرى تتبّع حالتهن الصحية ونشاطهن البدني على مدى متوسط بلغ 14.5 عام، مع تقييم دوري كل 4 سنوات. ووجد الباحثون أن النساء اللواتي مارسن تمارين المقاومة لمدة ساعتين أو أكثر أسبوعياً انخفض لديهن خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 20 في المائة، مقارنة بمن لم
كيف يخفض الجوز مستويات التوتر؟
تشير بعض الأبحاث إلى أن الاستهلاك المنتظم للجوز قد يساعد في إدارة التوتر. وكجزء من نظام غذائي مغذٍ، يمكن للجوز أن يدعم الصحة، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات التوتر، وفقاً لموقع «فيري ويل هيلث». هل يساعد تناول الجوز في إدارة التوتر؟ لا تزال الأبحاث محدودة، لكن بعض الدراسات تشير إلى أن تناول الجوز قد يساعد في خفض التوتر. وتشير الدراسات إلى أن الجوز قد يسهم في: الجوز يساعد في إدارة التوتر وجدت دراسة أُجريت على طلاب جامعيين أن تناول 56 غراماً من الجوز يومياً لمدة 16 أسبوعاً ساعد المشاركين على التعام